О ПТСР много глубоких и практически обоснованных статей, книг, исследований. Это явление довольно хорошо изучено и успешно корректируется в ходе психотерапевтической работы. Сегодня составим ёмкие тезисы, характеризующие это психологическое явление, и попробуем найти пути выхода из него.
Травма
В основе любого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) находится некое травмирующее событие. Постфактум человек может выбрать стратегию вытеснения и игнорирования всего того, что связано с фрустрирующим событием. Например, человек может переехать в другое место, сменить квартиру в центре мегаполиса на избушку в таёжной глуши. Целью этого действия будет возможность не сталкиваться в последующей жизни ни с чем, что могло бы напоминать о случившемся и сработать в качестве триггера.
Флешбэки
Вне зависимости от того, натыкается ли человек в своей повседневной жизни на доказательства случившейся трагедии или нет, человеческая психика способна подсознательно продуцировать воспоминания, связанные с травмой. Именно поэтому капсулирование горя и замораживание его в теле являются нежелательным поведением для эффективного лечения ПТСР. Напротив, в какой-то момент в жизни человека должно возникнуть желание разархивировать все переживания, связанные с травмой.
Диссоциативные реакции
В ходе проживания ПТСР иногда возникают побочные симптомы в виде диссоциативных реакций, иногда вплоть до расщепления личности в особо тяжёлых случаях. Это выглядит как некое отделение психики человека от его телесных реакций. Боль (от насилия, абьюза, потери близкого) становится настолько непереносимой, что человек как будто бы отсоединяется от всего того, что происходит с ним в реальности, чтобы перестать чувствовать.
Негативные мысли
На фоне ПТСР часто возникают негативные мысли. И это не всегда громкие манифесты, предупреждающие окружающих о попытках свести счеты с жизнью. Это может быть неосознанный выбор способа существования, который может подвергать жизнь человека опасности. Уехав в глухой лес из комфортабельной квартиры, человек может представить это окружающим как желание сменить обстановку, но на самом деле, не имея навыков выживания в лесу, человек подсознательно ищет погибели.
Агрессия
Как правило, если человек в проживании ПТСР добирается до стадии «агрессии», иногда это может служить симптомом положительной динамики в проживании болезненного состояния. Стадии принятия неизбежного абсолютно калькируются для стадий проживания ПТСР: отрицание – гнев – торг – депрессия – принятие. Если в какой-то момент проживания психологической травмы человек начинает злиться на себя или на весь мир, это как минимум дает ему возможность выплакать собственное горе, а значит из «замирания» человек переходит в более жизнеспособные формы существования.
Хорошей иллюстрацией ПТСР может послужить кинофильм «Земля» (2020), демонстрирующий зрителю, что человек способен пережить очень многое.
Автор: Анна Гуйтина — педагог, автор исследовательского видеоблога об образовании, психологии и просветительстве
Микро-домик, построенный супругами из Эстонии своими руками — всего 300 часов работы и 12 000 евро