И этого не нужно стесняться!
Почему мокрые ладошки и влажные пятна на подмышках считаются чем-то постыдным? Почему от следов пота принято избавляться так же быстро, как от следов преступления? Мы считаем, что это неправильно, ведь выделение пота – это нормальный физиологический процесс. И, между прочим, очень важный для нашего здоровья, ведь он выполняет сразу ряд полезных функций.
1. Защищает от перегрева
Потоотделение – это противопожарная система безопасности в нашем организме. Как только возникает угроза теплового удара, тело сразу покрывается жидкостью, охлаждая организм и позволяя нам дальше заниматься своими делами. «Если вы не будете потеть во время даже умеренной активности, вы перегреетесь через 10-12 минут», – рассказывает профессор Кристофер Минсон из Орегонского университета. Чем это грозит? Обморочным состоянием, тепловым ударом, проблемами с почками и даже смертью.
2. Заживляет раны
Учёные только начинают разбираться в том, какую роль играют наши потовые железы в заживлении ран, царапин и ссадин. Раньше считалось, что раны заживают с помощью новых клеток из волосяных фолликул и с неповреждённой кожи на краю раны. Однако исследование 2012 года, опубликованное в журнале Journal Cell, показывает, что именно эккринные потовые железы являются своеобразным резервом стволовых клеток, которые в течение нескольких часов трансформируются в клетки кожи.
3. Выводит токсины
Продукты распада из организма могут выводиться всего четырьмя способами: через желудочно-кишечный тракт, с дыханием, с мочой и через потовые железы. Последний способ – самый важный: пот – это своеобразный трубопровод, по которому шлаки и токсины выводятся из тела (включая мышьяк, кадмий, свинец и ртуть).
4. Делает нас счастливее
Сложно поверить, но это так. Когда тело нагревается, и потовые железы начинают усиленно работать, задействуются определенные чувствительные к температуре нейроны в мозге, которые положительно влияют настроение.
Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы потеете. Чем больше вы потеете, тем больше положительных эмоций! Этим простым фактом и объясняется наша любовь к бане. Только не переусердствуйте – тепловой удар счастья вам точно не прибавит.
5. Защищает от инфекций
Оказывается, пот – это очень эффективное оружие организма против патогенных бактерий. К такому вывод пришли учёные в исследовании, опубликованном в Journal of Nature Immunology в 2001 году. Когда на коже появляется ранка, потовые железы начинают выделять дермидин – сыворотку с содержанием антибиотиков, защищающую нас от инфекций (например, от кишечной палочки и некоторых штаммов инфекций стафилококка).
6. Увлажняет кожу
Масло, которое содержится в поте, защищает вашу кожу от эффекта высыхания даже после того, как вы приняли душ. Чтобы максимально использовать это преимущество, мойте лицо только тогда, когда оно действительно становится жирным и загрязняется – такой подход позволит не нарушать естественный водно-жировой баланс вашей кожи. Пот в данном случае действует ещё и как барьер, который помогает защититься от внешних бактерий. Однако сводить количество умываний к минимуму тоже не стоит – слишком долгое пребывание пота на лице может спровоцировать акне.
Вот так способность потеть делает нашу жизнь существенно лучше, а наш организм – более защищённым. А чтобы негативные стороны этого процесса не стали слишком заметными для окружающих, стоит соблюдать всего несколько правил: носить одежду только из хорошо вентилируемых и гигроскопичных тканей, менять белье каждый день, соблюдать личную гигиену – все это избавит от неприятного запаха. А ещё не забывайте употреблять достаточное количество воды для нормального обмена веществ в организме.
