Если родители наказывают ребёнка за плохие оценки в школе, относя к ним даже четвёрки, у него закладывается убеждение, что всё нужно делать идеально.
Перфекционизм, то есть постоянное следование идеалам, нарисованным в своей голове и глубокое убеждение в том, что эти идеалы должны быть достигнуты, а «несовершенный» результат работы не имеет право на существование, имеет для человека как плюсы, так и минусы.
👍 ПЛЮСЫ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА:
👍 Высокая работоспособность (делая что-либо, перфекционист доведёт дело до конца, даже если обстоятельства будут препятствовать этому).
👍 Мощная сила воли, готовность пойти на всё для достижения поставленной цели.
👍 Внимание к деталям и мелочам.
👍 Гиперответственность.
👎 МИНУСЫ ПЕРФЕКЦИОНИЗМА:
👎 Боязнь неудач, страх не сделать что-либо идеально, что часто приводит к убеждению – «Лучше за дело не браться, чтобы не облажаться».
👎 Завышенные требования к себе, окружающим, своим ожиданиям от жизни и, как следствие, постоянные недовольства собой и всем вокруг, ведь мир так несовершенен☹️.
👎 Зависимость от результата, неумение проигрывать, сильный стресс при поражении.
👎 В стремлении к «идеальному» результату много энергии растрачивается на мелочи, что часто приводит к срыву дедлайна, ведь качество для перфекциониста гораздо важнее соблюдения сроков. Времени на работу уходит очень много, ведь перфекционист дотошен, перепроверяет работу по 1000 раз, исправляет мелкие ошибки, которые допустил в своей работе.
👎 Часто несчастлив, живёт в состоянии тревоги и стресса, ведь так редко можно достичь нарисованного себе самому идеала.
Несмотря на множество сходств, между синдромом отличницы/отличника и перфекционизмом есть различия:
👉 Для человека с синдромом отличницы/отличника (С.О.) важна оценка результата его действий, а для перфекциониста — сам результат. Перфекционист сфокусирован на своей работе, стремится «неровный» предмет сделать «ровным», убрать всё «лишнее», а человек с С.О. убеждён, что несовершенный результат работы не имеет право на существование, он может списать контрольную у соседа, лишь бы получить отличную отметку.
👉 Для человека с С.О. важно победить в результате конкуренции, выиграть любой ценой. Перфекционист же, напротив, нацелен на качество своих действий, он стремиться не к победе, а к «идеальному» участию в соревновании.
Ещё один яркий бытовой пример: если перфекционист делает уборку в комнате, он педантично и скрупулёзно раскладывает все вещи по своим местам, в результате порядок и чистота не только в самой комнате, но и в шкафах, на полках, пыли нет даже на шкафу. Человек с С.О. делает уборку «на показ» — визуально в комнате чисто и убрано, но на шкафу может лежать толстый слой пыли (не видно же), а сам шкаф лучше не открывать — из него может высыпаться груда вещей, разбросанных в хаотичном порядке🙂
Гимнастика для глаз и дыхания, которая поможет при сидячей работе