Осторожно, солнце! Определите свой фототип и загорайте правильно - Домашние Советы

Осторожно, солнце! Определите свой фототип и загорайте правильно

Летом многие люди стараются как можно чаще принимать «солнечные ванны». Однако большое количество ультрафиолетового излучения может повредить кожу, а иногда и привести к преждевременному старению. Врачи-дерматологи рассказали, какие правила стоит соблюдать, чтобы получить от солнца только пользу.

Во-первых, нужно определить, какой у вас тип кожи и степень чувствительности к солнцу. Зная свой тип — подбирать защитные средства. В России распространены четыре фототипа:

1. Кельтский

Этот тип людей имеет очень тонкую, розоватую кожу, которая не загорает, а лишь краснеет при взаимодействии с солнцем. Таким людям желательно вообще избегать солнечных ванн, а выходя на улицу, использовать солнцезащитное средство с SPF 50.

2. Светлокожий европейский

Эта категория людей приобретает на солнце светло-коричневый загар, но при увеличении рекомендуемого времени под прямыми лучами также получает ожоги. Следует использовать солнцезащитное средство с SPF 15-30.

3. Темнокожий европейский

У людей этого типа смуглая кожа, на неё загар ложится ровно. Рекомендованная защита — 10-15 SPF.

4. Средиземноморский

Это люди со смуглой кожей, темно-карие глаза и волосы от тёмно-русого до чёрного цвета. На их кожу загар ложится хорошо. Рекомендовано солнцезащитное средство с SPF 6-10.

Следует помнить, что кожа наиболее чувствительна к солнечному излучению после физических нагрузок, депиляции и пилинга, перманентного макияжа и других косметологических процедур, а также при обезвоживании. Эти факторы могут усугубить повреждения кожи солнцем.

Людям с любым типом кожи следует соблюдать правила нахождения на солнце:

  • не загорать с 12 до 16 часов, когда ультрафиолетовые лучи наиболее агрессивны
  • выбирать одежду из натуральных тканей (хлопок, лен)
  • носить головной убор и солнцезащитные очкои
  • за полчаса до выхода на солнце наносить фотозащитные средства с фактором защиты не менее SPF 30

Нужно помнить, что избыточное пребывание на солнце приводит к обезвоживанию кожи, появлению «солнечных» морщин (фотостарение), угнетению иммунной системы, а также увеличивает риск развития меланомы.

Если у вас обгорело лицо или другая часть тела, следует сразу же укрыться от прямого солнечного излучения: это может быть прохладное помещение или тень. При сильном солнечном ожоге или тепловом ударе необходимо вызвать скорую помощь. Симптомами данных состояний являются слабость, тошнота, головная боль и головокружение.

Помочь коже справиться с небольшими местными покраснениями можно самостоятельно:

  • на место повреждения положить стерильный кусочек смоченной в холодной воде ткани, менять по мере нагревания каждые 15 минут
  • погружать обожженную часть тела в ванночку с прохладной водой
  • следует пить достаточно жидкости для профилактики обезвоживания (лучше всего для этого подойдёт негазированная питьевая вода)
  • чтобы уменьшить боль, можно принять обезболивающее, например, анальгин или аспирин

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Осторожно, солнце! Определите свой фототип и загорайте правильно