Российский климат в основном достаточно суровый. Большую часть времени года (почти 9 месяцев) люди умудряются обходиться без достаточного количества солнечного света и тепла. Нехватка нужных гормонов, вырабатываемых в тёплом климате, сказывается на самочувствии, как физическом, так и психологическом. Но всегда ли наше настроение и психологическое состояние можно списать на метеозависимость?
Ваш дом
Конечно, рассуждая о психологическом состоянии, можно упереться в чисто утилитарные вопросы. Например, насколько комфортным и уютным является ваш дом. Достаточно ли в нем тепло, есть ли в интерьере вещи и цветовые оттенки, которые согревают визуально, делают ваше пребывание дома зимой более переносимым и компенсируют ли нехватку дневного света? В доме должно быть достаточно тепло, желательно наполнять пространство приятными запахами и звуками. Если посидеть у камина с чашкой горячего какао под тихие звуки приятной музыки, можно отогреться морально и физически и принять вызовы нового дня в полной боевой готовности!
Тепло ль тебе, девица?
Иногда дискомфорт во время холодов объясняется достаточно просто. Как говорится, нет плохой погоды, есть плохая одежда. Если большую часть дня вы заставляете себя чувствовать холод: не носите одежду по сезону, не учитываете особенности климата в ваших географических широтах, не согреваете себя горячими напитками, пропускаете обед, перегружаете себя физическими нагрузками, одним словом, истощаете свой иммунитет, то переносить холода в комфорте у вас вряд ли получится!
Ваше окружение
Пожалуй, самым важным фактором, воздействующим на человека, являются другие люди, ваше ближнее и дальнее окружение. И если от приятелей и коллег по работе вы можете периодически дистанцироваться, то люди, которые составляют ваш ближний круг, неизбежно влияют на ваше настроение в фоновом режиме. Имея в своем ближайшем окружении людей, склонных к токсичному общению, вы значительно повышаете риск впасть в меланхолию в независимости от погоды за окном. Часто ваша осень – это локальное психологическое состояние.
Ваше занятие
Часто для человека его выбранное дело является надежным убежищем от всех земных тягот и бытовых проблем. Если то дело, которым вы занимаетесь, не приносит вам достаточного морального удовлетворения, то вы обрекаете себя сталкиваться со всеми негативными проявлениями внешнего мира лоб в лоб, не имея спасительной тихой гавани в виде занятия, в котором вы реализуете свои таланты.
Ваш мир
Осенняя хандра — это не только непереносимость серого бетонного неба над головой, промозглого дождя и сильного пронизывающего до костей ветра. Это экзистенциальное осознание собственного одиночества и невозможность найти себе прибежища в уютном, пахнущем яблочными пирогами с корицей доме, в дружелюбном и поддерживающем смехе друзей и в увлечении, которое способно, подобно солнечному свету, подсветить все грани вашего таланта.
Автор: Анна Гуйтина — педагог, автор исследовательского видеоблога об образовании, психологии и просветительстве
Декорируем банку — имитация коры