Знаете фразу «разделяй и властвуй»? Если понимать ее буквально, то это про то, чтобы разделить что-то большое на более мелкое и с этим уже что-то сделать. В тайм-менеджменте есть такой метод достижения цели. Ставишь конечную точку, расписываешь промежуточные и начинаешь двигаться пошагово в направлении будущего. У меня ощущение, что мы, люди, начали понимать это «разделяй и властвуй» искаженно. Каково ваше впечатление о себе и своём нахождении в социуме?
Мы отделили родителей, партнеров, детей, друзей, коллег. Причём так отделили, как будто ножом отрезали. Остался очень гладкий срез, но как ни стараемся приложить назад, не получается присоединиться. Вот мы и властвуем над своей жизнью, над своим одиночеством. Цель достигнута, но счастья внутри людей не обнаружено. Боль, страдания, одиночество – в изобилии. Что со всем этим делать, непонятно. Думаю, что многим хочется вернуться назад, там хоть и было много несвободы, но также были сопричастность, тепло, единство. И этого очень не хватает людям.
Почему же мы не возвращаемся?
Думаю, здесь несколько причин:
- стыд,
- чувство вины,
- перегруженность информацией.
Давайте начнём с конца. Информация и границы. Как вы думаете, почему сейчас люди стали очень активно чувствовать, что нарушаются их границы и что они не могут это контролировать? Нам кажется, что сообщение в мессенджере – это ерунда. Но если представить, сколько в день вы их получаете, плюс подписки, плюс спам. И каждый раз это вторжение. Очень часто заголовок так захватывает, что вы кликаете и смотрите. Время потеряно, вы перегружены. Даже если это было очень интересно и ново, это могло вас перевести в абсолютно новую реальность. Это стресс. Незаметный, но влияющий.
Вам присылают картинки, видео, поздравления, интересные приколы из сети? Посмотрите, как быстро память вашего телефона засоряется. То же происходит и с вашей психикой. Хотя это не очевидно. И для многих это сложно контролировать. Мало кто может всех, особенно близких, попросить не присылать им это всё.
Когда испытываешь подобное вторжение раз за разом, проще всех от себя отгородить. Нет людей – нет информационного спама. Вычищать и переучивать людей – задача сложная, не каждый готов взять ее на себя.
Про вину и стыд, думаю, понятно. Если всех от себя отогнал и прикинулся независимым и сильным, сложно признаться в своей беспомощности и бессилии. Хотя эти качества есть у каждого из нас в определённых жизненных обстоятельствах.
Что же делать?
Пришла пора новому способу мышления и действий: соединяй и твори. После того, как вы свою жизнь разобрали по кирпичикам, перебрали их, рассортировали, начните собирать. Вспомните лего, можно даже взять, насыпать груду деталей и представить, что это ваша жизнь. Что бы вам теперь хотелось из этого всего сделать? Какой рисунок собрать? Если будете делать, то присмотритесь к этой неоформленной горе. Какие чувства она у вас вызывает? Страх, бессилие, ужас? Чем больше элементов, тем сложнее всё это выглядит. Страх проходит в действии, начните, и вы удивитесь, как быстро увлечетесь и забудете о своем страхе. Создавая каждый новый элемент или связи, придавайте им смыслы и продумывайте правила взаимоотношений. Это ваша жизнь, ваш рисунок. Вы можете задавать условия.
_____________________
Приглашаем на курсы онлайн-школы «Наша Психология». Вы узнаете, как «хакнуть реальность», встроиться в сложный и быстрый мир, как разогнать свои мозги и учиться эффективно. Новые курсы:
- Фитнес для мозга
- Введение в системное мышление
- Техника рефлексивной сборки «Дырявое зеркало»
_____________________
Если попробовали с лего, переходите к жизни. Рассмотрите себя – чего вам не хватает? Что хочется присоединить? Добавляйте людей, действия, создавайте что-то новое из этого, более сложное, более интересное. Помните, что вы можете регулировать: например, соединить два алгоритма вместе «разделяй и властвуй» и «соединяй и твори». Вы можете смело действовать так, чтобы вам было в вашей жизни хорошо и комфортно.
Автор: Елена Липкина , психолог, гештальт-терапевт
Выполняйте эти самые упражнения для спины, ведь это так Важно!