Сочетание курения, чрезмерного употребления алкоголя, отсутствия физической активности и нездорового питания может состарить нас на 12 лет! Это показали результаты одного исследования, в котором в течение 20 лет наблюдали почти 5000 взрослых британцев.
Все четыре нездоровые привычки наблюдались у 314 человек. В ходе исследования умер 91 человек из этой группы, или 29 процентов из них. Из 387 самых здоровых участников исследования (которые не практиковали нездоровые привычки) умерли только 32, или около 8 процентов.
К опасному для жизни поведению относились: курение табака, употребление более трех алкогольных напитков в день для мужчин и более двух в день для женщин, менее двух часов физической активности в неделю и употребление фруктов и овощей менее трех раз в день.
«Сочетание этих вредных привычек значительно увеличивает риск смерти. Люди, которые регулярно их практиковали, выглядели на 12 лет старше, чем самые здоровые участники», — сказала руководитель исследования Элизабет Кваавик из Университета Осло.
Здоровые привычки фиксируются организмом.
«Не нужно впадать в крайности, чтобы «попасть» в категорию здоровых людей. Организм фиксирует здоровые привычки, которыми мы его балуем, так что в совокупности их довольно много», — резюмировала Кваавик.
И, наконец, ученые подчеркивают, что результаты исследования не означают, что люди, которые придерживаются здорового образа жизни, будут жить дольше, чем люди, которые этого не делают. Однако здоровые привычки, безусловно, увеличивают шансы на более глубокую и здоровую старость.
