Кожа на лице очень тонкая и чувствительная, остро реагирующая на нехватку влаги. Одной из причин ранних морщин может стать именно недостаток жидкости. Другим, не менее важным фактором, могут стать дряблые лицевые мышцы.
Предварительная дыхательная гимнастика
Перед тем, как приступить к методу чайной ложки, необходимо сделать дыхательную гимнастику. Это поможет настроиться на упражнение, а благодаря сосредоточению, вы сможете лучше почувствовать свои лицевые мышцы.
Сделайте максимально возможный глубокий выдох через нос, затем такой же глубокий вдох. Задержите дыхание и мысленно посчитайте до пяти, после чего начните медленно выдыхать. Повторите упражнение еще два раза.
Теперь увеличиваем время, на которое задерживаем дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос. Задержите дыхание и мысленно начните считать до десяти. Если дыхания не хватает — не расстраивайтесь, просто начните считать чуть быстрее. После медленно выдохните. Восстановите дыхание, посчитав до пяти. Ваше тело должно стать более расслабленным. Повторите упражнение еще 2 раза.
Метод чайной ложки
Возьмите обычную чайную ложку и положите ее в рот обратной (узкой) стороной. Держите кончик ложки губами, сжимая и втягивая их как можно сильнее. Добавьте дыхание: на вдохе губами поднимите ложку вверх. Главное правило данного упражнения — основная часть работа в этом положении должна производиться нижней челюстью.
Теперь попытайтесь улыбнуться — это необходимо для того, чтобы поднять щеки, не опустив при этом ложку. Сохраняйте данное положение столько, сколько сможете — хотя бы 2 — 3 секунды. Медленно выдыхайте, постепенно расслабляя мышцы лица, но не вынимая при этом ложку. Повторите упражнение 10 раз. Со временем можно увеличить количество подходов до 20 — 30.
Обратите внимание на свои ощущения при выполнении данной методики — не должно возникать неприятных ощущений.
Польза упражнения
Метод чайной ложки при регулярном выполнении поможет вам избавиться от носогубных складок и второго подбородка. Также со временем вы сможете приподнять скулы, придав им более подтянутый вид. Еще один полезный эффект данной методики — улучшение кровообращения лица, а значит и его более полное насыщение полезными веществами.
Кроме этого действенного способа борьбы с морщинами, существуют и другие области применения посуды в косметологии. Так, например, обычная чайная ложка может использоваться в качестве массажного инструмента, который поможет коже лица выглядеть более молодой и здоровой.
