Годы пролистываются, как перекидной календарь. Вот уже и наступил кризисный возраст 50 лет. Этого возраста обычно ждут с опаской из-за неприятных симптомов климакса, которые неизбежно появляются у большинства женщин.
Врачи советуют уже после 40 лет внимательнее отнестись к своему питанию. Чтобы сохранить женское здоровье, упругость кожи, густоту волос и ясное мышление, нужно, чтобы еда была полноценной. В идеале нужно есть много овощей и круп, нам нужна клетчатка. Не забывать про белки, это мясо и жирная морская рыба. Еще обязательно нужно дополнять рацион орехами, льняным семенем, сезонными ягодами и фруктами. Заметьте, ни слова о майонезе, лимонаде и печеньках в рекомендациях нет.
Ведь нам, женщинам, важно получать с пищей достаточное количество витаминов и минералов, которые способны улучшить физическое и эмоциональное состояние во время климакса:
— изофлавонов
— флаволигнанов
— витаминов (С, А, Д, Е, В1, В2, В6, В12, РР)
— фолиевой кислоты
— пантотеновой кислоты
— биотина
— минеральных веществ (магния, цинка, железа, марганца, меди, хрома, йода, селена, бора).
Далеко не все важные элементы из этого списка поступают в наш организм с едой. Суматошный образ жизни, стрессы большого города и работа не всегда позволяют нам полноценно питаться.
В возрасте 50+ пора подумать о поддержании здоровья
Я нашла решение в этот непростой для меня период. По совету врача я начала принимать комплекс Менопейс Плюс. Это витамины от английского производителя Vitabiotics Ltd. для поддержания здоровья женщин в период климакса.
Витамины Менопейс Плюс работают комплексно: благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и кости, повышают эластичность кожи, а это значит, что меньше образуется новых морщин.
Но для меня, пожалуй, важнее всего оказалось действие комплекса на гормональный фон и психоэмоциональное состояние. В составе комплекса есть изофлавоны сои. Как известно, это проверенный веками в странах Юго-Восточной Азии природный эстроген. Китаянки и японки едят много сои, поэтому у них 50-летних женщин трудно отличить от 30-летних девушек. Климакс у них проходит гораздо легче , потому что соя содержит большое количество фитоэстрогенов, замедляющих старение.
Витаминно-минеральный комплекс Менопейс Плюс оказалось очень удобно принимать. Он разделен на две части: отдельную капсулу с витаминами и таблетку с растительными добавками. Их нужно принять вместе один раз в день.
Я принимаю витамины утром во время завтрака, Это очень удобно, больше в течение дня можно о приеме не вспоминать, а комплекс в это время работает для моего здоровья.
А без приливов жить-то гораздо легче. Качество жизни стало на порядок лучше. Как будто отмотала лет десять назад и снова вернулась в сорок лет. Да не как будто, а на самом деле тело стало моложе и здоровее благодаря комплексу Менопейс Плюс.
Голова теперь более ясная, сон спокойнее, беспричинная раздражительность стала подступать реже. Потливость уже не накрывает по нескольку раз в день и под утро. Приливы уменьшились до пары раз в день. Хочется жить, гулять и творить, почти как в молодости.
Конечно, никакая чудо-таблетка не уберет все эти симптомы за раз. Мне понадобилось около трех недель приема комплекса, чтобы он подействовал, и я начала чувствовать себя лучше. Можно сделать перерыв в приеме, если все хорошо, но я пока продолжу принимать этот комплекс еще несколько курсов.
Когда все в порядке со здоровьем и настроением в этот непростой период 50+, тогда хочется заниматься семьей, дачей, творчеством, легко двигаться и стильно одеваться. А если симптомы климакса мешают полноценно жить, то есть возможность начать прием Менопейс Плюс.
Все о здоровье в период климакса вы сможете найти на сайте https://menopace.ru/ Здесь можно задать вопрос врачу обо всех деликатных женских проблемах, которые могут возникнуть в период менопаузы. Заходите, читайте ответы врачей и задавайте свои вопросы. Вам обязательно ответят.
Пишите, какие у вас есть еще способы для поддержания женского здоровья и красоты в 50+, подписывайтесь на мой канал и читайте еще:
- Что делать с окрашенной сединой в 50+. Как я восстановила волосы меньше, чем за 2000 руб.
Будьте стильными и здоровыми!
12 правил Джона Рокфеллера