«Научу быть плохой. Дорого!» О плохости и хорошести

Я – хорошая девочка. Когда я слышу эту фразу от своих клиенток, мне становится грустно. Я не понаслышке знаю, что такое быть хорошей девочкой и как хочется угодить, быть принятой. Это желание многих приводит в деструктивные отношения, в которых человек загоняет себя в рамки, ломает сам себя, соглашается на то, о чём страшно подумать. И многим женщинам невыносима мысль быть плохой. Но в какой-то момент они готовы много платить, чтобы их научили.

Это желание возникает в точке безысходности. Когда женщина доводит себя до такого состояния, что уже сама начинает понимать, что что-то странное происходит в её жизни. Это странное противоречит инстинкту самосохранения. Появляется агрессия. Так как у хороших девочек агрессия подавлена и им сложно злиться, то единственный выход своей злости – срыв. Вы меня довели. Таким образом женщина получает разрешение проявить свои негативные чувства. После этого приходит чувство вины. Женщина ещё больше пугается своего проявления, ещё сильнее старается подавить себя. Но рано или поздно срывается.

Что мы видим? Плохой, злой, агрессивной быть плохо и запрещено. Доброй и удобной можно, но это возможно до определённого момента. Когда мы стараемся быть удобными, мы не только другим позволяем плохо относиться к нам, мы сами с собой обращаемся плохо. Мы сами себе говорим: «С тобой что-то не так, ты не нравишься ему, это плохо. Ты должна нравиться, постарайся». Представьте себе, каково это – услышать эти слова от самого дорого человека. Мы и есть самые дорогие у себя. Вначале, конечно, были наши родители. Их послания «мама не любит тебя, потому что ты что-то сделал» и есть в переводе «ты должен соответствовать моим ожиданиям». Это ужасно. Я пишу и представляю себе, как это – жить и соответствовать чьим-то ожиданиям. Мурашки бегут по коже от ужаса и оцепенения. Это очень страшно. Тем не менее такое происходит повсеместно.

Если вы узнаёте себя и вы уже задумались над тем, что пора учиться быть «плохой», приглашаю вас в эксперимент.

_________________________

Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру, которая запустит сбычу мечт!

_________________________

Очень часто, когда начинаешь задавать вопрос, что для тебя значит «быть плохой», оказывается, женщины называют обычные вещи: отказывать, когда не хочется, говорить о том, что не нравится. Но для них это кажется чем-то ужасным и неприемлемым. Поэтому предлагаю проделать следующее:

• Найдите в своём окружении женщину, можно героиню фильма, которую вы считаете идеалом вашего представления «плохости».
• Опишите все её качества, которые вас восхищают или пугают, которых нет у вас, но вам бы хотелось или не хотелось, либо вы думаете, что для вас это запредельная высота.
• Возле каждого качества напишите реакцию окружающих, которую вы себе представляете, если бы вы такое себе позволили.
• Теперь составьте второй список, в котором расположите эти качества, действия в порядке возрастания трудности для вас. Сначала самое лёгкое, затем самое сложное.
• Подумайте, где бы вы могли попробовать самое лёгкое для вас и воплотить его в жизнь. Найдите самое безопасное место для вас и самых безопасных людей. Для кого-то это будет муж, для кого-то родители, для кого-то терапевтическая группа или друзья. Попробуйте.
• Когда удастся реализовать предыдущий шаг, идите в более страшное или неопределённое для вас место и пробуйте там.

Так шаг за шагом реализуйте свой список и сверяйтесь со своими ощущениями.

Это практическая часть, которую важно реализовывать в процессе терапии. Но и саму терапию исключать не стоит. Так как роль «плохой» новая, то и чувств будет много. Будет стыд, вина, страх. Это нормально. Часто эти чувства будут всего лишь потому, что у вас есть убеждения, что так нельзя.

Быть плохой – очень часто про заботу о себе. Но наше искаженное восприятие нормальную обязанность превращает в агрессивный акт против человечества. Но вы заботьтесь о себе и учитесь выносить чужую обиду на вас за вашу заботу о себе.

Автор: Елена Липкина , психолог, гештальт-терапевт