Лучший способ похудеть без упражнений Картофельный крахмал с молочной кислотой обеспечивает минимальное ежедневное потребление калорий. Когда он контактирует с водой, крахмал начинает опухать в желудке, что дает нам чувство сытости. Утверждения о том, что от картофеля страдают ожирением, ошибочны (конечно, здесь мы не имеем в виду картофель фри!). Картофель содержит витамины и минералы, а также потому, что он содержит волокно, ускоряющее пищеварение и работу кишечника. Во время диеты вы едите вареный картофель и пьете обезжиренный йогурт. 100 г. картофель содержит только 75 калорий, что меньше, чем стакан апельсинового сока, который содержит 90 калорий. С другой стороны, йогурт регулирует пищеварительную систему, которая удаляет лишние жидкости, токсины и другие вредные вещества из организма. Следуйте этой диете в течение 3 дней и теряйте 5 кг веса:
Первый день:
Завтрак: 1 отварной картофель без соли, 1 стакан йогурта. Обед: 2 отварной картофель без соли, 1 стакан йогурта. Обед: 2 стакана йогурта.
Второй день:
Завтрак: 1 стакан йогурта. Обед: 2 отварной картофель без соли, 1 стакан йогура. Ужин: 1 отварной картофель без соли, 1 стакан йогурта
Третий день:
Завтрак: 1 отварной картофель без соли. Обед: 1 отварной картофель без соли, 1 стакан йогурта. Ужин: 1 стакан йогурта. Диета длится только три дня. Преимущество этой диеты заключается в том, что она короткая, и быстрые результаты были достигнуты благодаря чрезвычайно низкой теплотворной способности пищи. ВАЖНО: Диета очень строгая и не рекомендуется для людей, которые занимаются тяжелой физической нагрузкой и имеют проблемы со здоровьем
Маринованная рыба. Универсальный рецепт вкусной закуски (подходит для речной рыбы)