Какое упражнение за 5 минут в день успокаивает ум, улучшает пищеварение и растягивает нижнюю часть спины

Рецепт удачной, быстро поедаемой закуски. Делаю сразу много, так как подходит к любому блюду. БЕЗ преувеличения-Очень вкусно!