Как защитить здоровье зубов и десен: советы стоматолога

В преддверии Международного дня зубного врача, который отмечается 6 марта, Главный стоматолог ГК «СОГАЗ МЕДИЦИНА», к.м.н. Дмитрий Викторович Балин дал рекомендации о том, как защищить здоровье зубов и десен:

Красивая улыбка и здоровые зубы сразу привлекают внимание и всегда помогают расположить к себе собеседника. Добиться идеальной улыбки несложно, тем более что основные правила по уходу за зубами все знают с детства. Главное — регулярность и внимание к мелочам.

1. Следить за питанием

Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что продукты с высоким содержанием клетчатки — это лучшая естественная защита от кариеса и заболеваний десен. Так, груши, яблоки, бананы и клубника вызывают обильное слюноотделение, которое помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в полости рта, растворяет остатки пищи и улучшает пищеварение. При этом цитрусовые, а также кислые ягоды и фрукты способны разрушить зубную эмаль и придать зубам желтоватый оттенок. Впрочем, не нужно отказываться от этих продуктов, достаточно есть их вместе с творогом, кашей, гранолой или чем-то еще, пить больше воды и не забывать после еды чистить зубы.

2. Выбирать пасту с фтором

Главная причина разрушения зубов — слишком большое количество сахара в рационе. Его молекулы создают благоприятную среду для кислотообразующих бактерий, которые медленно разъедают зубную эмаль. Согласно данным Национального института по изучению полости рта и черепно-лицевой области в США, кислоты приносят наибольший вред зубам в течение первых 20 минут после приема пищи: это называется «кислотной атакой». Следовательно, чем чаще вы едите сладости в течение дня, тем более сильно кислоты воздействуют на зубы. Чтобы остановить этот процесс, стоматологи рекомендуют использовать зубную пасту с фтором. Этот элемент нейтрализует воздействие кислоты, укрепляет зубную эмаль и защищает зубы от кариеса. Однако не стоит увлекаться чисткой зубов — это может привести к истончению зубной эмали.

3. Использовать зубную нить

Нить выполняет около 40% работы по удалению зубного налета, остатков пищи с зубов и предотвращению воспаления десен. Каждый зуб имеет пять поверхностей, и если вы не пользуетесь зубной нитью, то оставляете по крайней мере две поверхности незащищенными от натиска бактерий. Однако перед началом ее использования стоит проконсультироваться с врачом — у этого вида чистки зубов есть противопоказания. Так, на время отказаться от него стоит пациентам, страдающим от кровоточивости десен, пародонтита, пародонтоза или бокового кариеса.

4. Не забывать чистить язык

Большинство бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта, находится не на зубах и деснах, а на языке. Одним из первых медиков, предложивших соблюдать гигиену языка, стал персидский лекарь Авиценна. В качестве очищающего приспособления он использовал кипарисовые шишки. Современные стоматологи заменили их на пластиковые скребки, ложки или обычную щетку с мягкой щетиной. Кстати, свободные от налета языковые рецепторы ярче воспринимают вкус еды, что предотвращает переедание и появление избыточного веса, улучшает работу органов пищеварения.

5. Отказаться от курения

Никотин, фенолы, сенильная кислота и смола в сигаретах не только придают зубам неприглядный желтый оттенок, но и разъедают десны, ухудшают работу внутренних органов и повышают риск возникновения рака полости рта. Табачный дым создает благоприятную среду для бактерий, образующих налет на зубах и вдоль линии десен. За счет этого слабеет и трескается эмаль и разрушаются кости, которые поддерживают зубы, что увеличивает риск потери зубов.