Как правильно лечить гипертонию: Гимнастика для шеи без музыки

Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35% из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину.

И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию. А на помощь нам придет гимнастика для лица и шеи, которая помогает устранить саму причину гипертонии и навсегда забыть о высоком давлении.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина

Как объясняет сам доктор, мышечный спазм сжимает сосуд, вследствие чего количество проходящей через него крови уменьшается. И чтобы получить необходимую дозу кислорода, мозг подает сигнал сердцу качать больше крови. Вследствие этого сердце работает быстрее, чтобы через зажатые сосуды прокачать нужное количество крови, а давление растет. Так развивается гипертоническая болезнь.

Когда же у гипертоника возникает стрессовая ситуация, его давление увеличивается. В этот момент оно может перешагнуть критическую отметку. Это чревато инсультом.

«Избавиться от гипертонии можно двумя способами: движением или воздействием на сам спазм — массажем. Бывает, приходит человек с большим гипертоническим стажем, жалуется на плохое самочувствие, рассказывает, сколько таблеток выпил… Кладешь на кушетку, трогаешь шею, а она каменная. Разминаешь — он кричит. После массажа проходит пара секунд, а ему уже значительно легче. Меряем давление — в норме», — делится Шишонин.

«Таблетки действуют иначе. Одни мешают сердцу работать в ускоренном режиме. Другие усиленно выводят из организма влагу, что также понижает давление. Третьи успокаивают мозг. Четвертые улучшают способность мозга усваивать из крови кислород. Как видим, работа любых таблеток — устранение симптома, но не лечение причины».

Александр Юрьевич уверен, что если вести активную жизнь, то спазмы возникать не будут. Но даже существующие проблемы можно устранить с помощью правильной гимнастики. Для этого доктор разработал отдельный комплекс простых упражнений для лечения шеи.

Как заявляет Александр Юрьевич, выполняя эти упражнения, человек не может себе навредить. А вот регулярные занятия помогают избавиться от целого ряда недугов. Доктор Шишонин рекомендует заниматься гимнастикой тем, кто страдает головными болями, головокружениями, бессонницей, нарушениями памяти, болями в плечах и шее.

Первые две недели доктор рекомендует ежедневно выполнять гимнастику. Дальше можно заниматься 2-3 раза в неделю. При занятиях следует держать спину прямо — это залог правильного выполнения упражнений. А чтобы отточить технику, поначалу делай гимнастику перед зеркалом. Время на каждое упражнение — 3 минуты.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Метроном»

Заключается в поочередном фиксировании шеи примерно на 10 секунд с левой и правой стороны.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Пружина»

На 10 секунд втяни подбородок, затем на 10 секунд максимально вытяни подбородок вверх. Повтори несколько раз.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Грусть»

Положи голову на левое плечо на 10 секунд, затем на такое же время на правое.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Взгляд в небо»

Максимально поверни шею в сторону и зафиксируй на 10 секунд. Поочередно делай это влево, затем вправо, учитывая указанный интервал времени.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Рамка»

Положи левую руку на правое плечо, повернув голову влево. Зафиксируй положение тела на 10 секунд. Теперь сделай то же в обратную сторону.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Факир»

Сомкни ладони над головой пальцами вверх. Каждые 10 секунд поворачивай голову поочередно влево и вправо.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Самолет»

Вытяни руки в разные стороны. Следи за тем, чтобы они не сгибались в локтях. Через каждые 10 секунд опускай на мгновение конечности, чтобы отдохнуть, и повторяй упражнение снова.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Цапля»

Максимально вытяни подбородок вверх, опустив руки вниз. Спустя каждые 10 секунд возвращайся в исходное положение, но только на 1-2 секунды, не больше.

Упражнения доктора Шишонина:Упражнение «Дерево»

Подними руки вверх, чтобы ладони были параллельны потолку, а пальцы левой и правой руки слегка соприкасались. Каждые 10 секунд ненадолго опускай руки и повторяй упражнение снова.

Гимнастика для мышц шеи завершается парой упражнений на растяжку. Технику их выполнения лучше посмотри в коротком видео, чтобы сделать всё правильно.

Данный гимнастический комплекс нормализует кровоснабжение головного мозга, что снижает вероятность инсульта. Спазмы пройдут, шея и плечи станут более расслабленными. Мы же всё-таки рекомендуем людям с серьезными заболеваниями позвоночника и шеи проконсультироваться перед гимнастикой с лечащим врачом.

К слову, японский профессор Кацудзо Ниши также предлагал простые упражнения, которые помогают человеку вылечить себя самостоятельно. В итоге они остались в истории под названием «Золотые правила здоровья». Действительно, не обязательно ехать к умелому массажисту, если многие проблемы можно устранить самостоятельно. Даже проблемы со спиной.

Сохраните, чтобы не потерять

 

 

Упражнение «Золотой петух» обязательно замедлит старение мозга

Восточная медицина собрала в свой омолаживающий и оздоравливающий арсенал — огромное количество терапевтических упражнений, при регулярном применении которых человек чувствует себя здоровым до глубокой старости.

15 июня 2022

Читать полностью

 

 

Лучшие упражнения против головокружений при шейном остеохондрозе

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

15 июня 2022

Читать полностью

 

 

 

Лечебная гимнастика: приседания для тренировки сосудов

Как правильно приседать, чтобы сохранить здоровье на долгие годы? В больном теле здоровый дух не держится! Быть больным — это энергетически и финансово невыгодно, ведь больной человек работает не на себя…

2 июня 2022

Читать полностью

 

 

Лучшая гимнастика при варикозном расширении вен

Лечебную гимнастику при варикозе следует делать как для профилактики, так и для лечения самой болезни. Выполняя комплекс специальных упражнений, вы серьезно уменьшите и даже ликвидируете проявления венозной недостаточности…

15 июня 2022

Читать полностью

 

 

Как убрать боли в шее с помощью теннисного мяча

Волшебница-эволюция не поспевает за неугомонным человеком и вот мы, рожденные бегать, танцевать и весело заниматься сексом, вынуждены часами неподвижно сидеть в офисах…

1 июля 2022

Читать полностью

 

 

 

Значение буквы «М» на ладони

Недавно было обнаружено, что те, на чьих ладонях виднеется буква М, — особенные люди. Настоящие уникалы! У владельцев знака «М» интуиция сильнее, чем у большинства людей…

2 июня 2022

Читать полностью

 

 

Японский метод самоизлечения за 5 минут!

Японцы на протяжении веков использовали эффективные альтернативные методы лечения, и сегодня мы покажем один из них, который занимает всего 5 минут! Джин Шин Джитсу (Jin shin Jitsu)…

31 мая 2022

Читать полностью

 

 

Как за минуту избавиться от гнева

У многих людей, в зависимости от их энергетической структуры, в теле накапливается гнев. Он управляется гипоталамусом. Химические вещества, предназначенные для того, чтобы помочь вам в битве, переполняют ваше тело.

2 июня 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Овсяный эликсир жизни: буквально поднимет на ноги

Многие целители и представители официальной медицины считают овес эликсиром жизни. Блюда с ним назначают тяжело больным, в процессе выздоровления и для восстановления сил. Но не будем же мы жевать зерна, как кони, сырыми!

14 июня 2022

Читать полностью

 

 

Из-за чего немеют руки во время сна?

По утрам мы можем сталкиваться с неприятными симптомами — конечности теряют чувствительность, в них развивается ощущение жжения и покалывания. Такое онемение может быть результатом неудобной позы.

31 мая 2022

Читать полностью

 

реклама

 

 

 

Инструкция к Озон: как получить подарок в феврале и марте 2022 года

Инструкция: как выгодно купить в интернет магазине! Скидка на первую покупку на первый заказ 300 баллов в приложении…

8 февраля 2022

Читать полностью

 

 

Пасхальные корзинки своими руками — 25 красивых идей

Ох, и задала нам Светлая Пасха работы! И поделки сделали, и куличи напекли и яйца покрасили, а вот куда все складывать мы? Дорогие мои, вас выручит пасхальная корзинка.

19 апреля 2022

Читать полностью

 

 

Как выбрать спелый гранат и можно ли есть его с косточками?

Вы знали, что гранаты имеют способность улучшать настроение, помогают при стрессе и очень полезны тем, кто не ест мяса? Рассказываем, как выбирать самые лучшие, сейчас сезон гранатов.

23 ноября 2021

Читать полностью

 

 

 

Тест: Чашка кофе расскажет о вашей главной способности

Многие из нас влюблены в этот волшебный напиток. Кофе даёт нам бодрость, заряжает энергией на весь день. Этот напиток благородный и должен быть в каждоме.

12 сентября 2021

Читать полностью

 

 

Халява + выгода покупки в интернет магазине: баллы, секретные слова, бонусы, промокод

В современном мире ничего не стоит на месте, потому что все постоянно развивается. Все большую популярность набирает онлайн-шоппинг — это обычные покупки, которые вы делаете, находясь не в магазине, а дома…

22 октября 2021

Читать полностью

 

 

Мази от папиллом на шее

Папиллома это патологический нарост, который способен поражать не только слизистую оболочку половых органов и полости рта. Он часто локализуется на нежных участках кожи или в местах сгиба суставов.

5 октября 2021

Читать полностью

 

 

 

Как получить максимальную скидку на покупку в интернет магазине на заказ?

В современном мире ничего не стоит на месте, потому что все постоянно развивается. Все большую популярность набирает онлайн-шоппинг — это обычные покупки, которые вы делаете, находясь не в магазине, а дома…

22 ноября 2021

Читать полностью

 

 

СЮРПРИЗ🍒 ПОДАРОК🍒 ОТКРЫТКА🍒КОНВЕРТ из бумаги на ДЕНЬ УЧИТЕЛЯ и ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ / Конвертик…

СЮРПРИЗ! ПОДАРОК! ОТКРЫТКА! КОНВЕРТ из бумаги для поздравления на День учителя и День Рождения своими руками без клея! Оригинальная Открытка на День Учителя своими руками. Как сделать подарок учителю из бумаги?

17 сентября 2021

Читать полностью

 

 

8 лучших ноутбуков для инженеров-строителей

Ноутбук — это фундаментальный инструмент для инженеров-строителей и студентов инженерных специальностей, поскольку они полагаются на ноутбук в большинстве своих работ.

5 января 2022

Читать полностью

 

 

 

Тест-предсказание: Узнайте, куда ведёт вас судьба!

Это личное предсказание поможет вам услышать голос своего подсознания и узнать больше о своей судьбе. Каждый человек пришел на эту Землю не просто так. У каждого из нас есть своё предназначение, своя миссия и своя судьба.

12 сентября 2021

Читать полностью