Имбирь — это ароматная и острая растительность, которая добавляет аромат многим фруктовым и овощным блюдам. Однако, помимо использования в кулинарных целях, имбирь широко используется для решения определенных проблем со здоровьем.

Он обладает исключительным питательным профилем и предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья. Всего одна столовая ложка имбиря обеспечивает 0,11 г белка, 0,12 г диетического волокна и солидное количество витамина В6. Он также обладает терапевтическим эффектом, таким как прямые противовоспалительные эффекты и антиоксидантные свойства.

С учетом сказанного, неудивительно, что корень имбиря помогает предотвратить и лечить различные болезни. Например, он эффективен для устранения желудочно-кишечного расстройства и облегчения симптомов болезни при движении, он помогает облегчить тошноту и рвоту во время беременности, облегчает проблемы, связанные с артритом, защищает от колоректального рака, вызывает гибель клеток в раковых клетках яичников, повышает иммунитет и многое другое.

В дополнение к этому, аюрведическая медицина даже предполагает, что употребление корня имбиря может помочь держать вес под контролем, и эта презумпция была недавно подкреплена наукой. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Science and Food Farming, крысы с избыточным весом, которым был дан gingerol, вещество, обнаруженное в имбире, удалось эффективно похудеть в течение 30-дневного периода приема. Более того, крысы продемонстрировали улучшение уровня лептина и сахара. Лептин, также известный как «жировой гормон», является гормоном, который подавляет голод и, таким образом, помогает регулировать энергетический баланс. Проще говоря, он играет критическую роль в аппетите и контроле веса.

Исследователи обнаружили, что добавление имбиря помогает решить проблемы, связанные с весом, вызванные пищей с высоким содержанием жиров. Было обнаружено, что у имбиря есть потенциал для лечения ожирения и осложнений, связанных с этим заболеванием.

В другом исследовании, опубликованном в 2013 году в European Review for Medical and Pharmacological Sciences, было обнаружено, что добавление имбиря оказывает такое же влияние на потерю веса крыс, что и Orlistat, популярный препарат для снижения веса. В дополнение к этому, имбирь также увеличил холестерин ЛПВП и улучшил общий уровень холестерина в крови. Принимая во внимание его способность помочь вам чувствовать себя сытым и правильно переваривать пищу, неудивительно, что это имеет положительное влияние на снижение веса.

Как имбирь помогает избавиться от брюшного жира.

Помимо его способности помочь держать вес под контролем, имбирь также помогает избавиться от брюшного жира. Его секрет заключается в способности ориентировать основные причины накопления жира на животе, такие как переедание, гормональный дисбаланс и низкая энергия.

Как уже говорилось ранее, имбирь дает вам ощущение сытости, поэтому регулярное потребление корня имбиря помогает избежать чрезмерного переедания.

Гормональные изменения и хронический стресс являются наиболее распространенными причинами пиков в уровнях кортизола, что, в свою очередь, вызывает повреждение метаболизма и иммунной системы. Согласно исследованию 2004 года, опубликованному в «Биологической и фармацевтической публикации», имбирь ингибирует продуцирование / высвобождение кортизола.

Увеличение уровня кортизола может способствовать увеличению массы тела, что затрудняет устранить брюшной жир. Вот почему сброс гормонов является одним из первых шагов к успешному процессу потери веса.

Как использовать имбирь для снижения веса?

Если вы хотите максимально использовать имбирь и его свойства потери веса, читайте дальше!

Пожуйте кусок имбирного корня перед едой. Это помогает повысить метаболизм, улучшить пищеварение, увеличить энергию и сократить производство кортизола.

Смешайте небольшой кусочек имбиря и добавьте немного лимонного сока и соль. Смешайте все ингредиенты и потребляйте смесь перед едой, чтобы улучшить пищеварение и управлять голодом.

Используйте имбирь как специю, когда можете. Приготовление его в течение нескольких минут повышает его преимущества и добавляет приятный, острый вкус вашему блюду.

В конечном счете, наслаждение чашкой теплого имбирного чая также помогает ускорить процесс потери веса и устранения.

Как приготовить имбирный чай для похудения?

Поместите чайную ложку порошкообразного имбиря в термостойкое стекло, вылейте две чашки кипяченой воды и дайте ей настояться около 10 минут. Процедите жидкость и добавьте лимонный сок или мед, если это необходимо. Как лимон, так и мед обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья и повышают эффективность этого чая. Для достижения оптимальных результатов выпивайте две чашки чая три раза в день.