Как отдохнуть от человека, если этот человек – ты?

Недавно в поле моего внимания оказался мем с подписью «Как отдохнуть от человека, если этот человек – ты?». Довольно занятный вопрос! Под забавным постом многие ломали копья, соревновались в остроумии и пытались давать профессиональные рекомендации, а вопрос на самом деле оказался нешуточным.

Некоторые психологи советовали воспринимать «усталость от себя» как усталость от других. И логично предлагали брать паузу, отдыхать, восстанавливать силы, спать, вкусно есть, гулять и так далее. Но если в случае с другими людьми вы можете физически выпасть из их поля и насладиться своим обществом и уединением с самим собой, то в случае усталости от самого себя такой номер не пройдет. И здесь вам придётся изрядно постараться, чтобы не впасть в рекурсию. Пожалуй, здесь нужны совершенно другие, нетривиальные методы поиска решения.

Усталость или апатия?

Наверное, есть немалый смысл в том, чтобы разобраться, а усталость ли это или это что-то другое? Например, за усталостью может скрываться апатия. А апатия — это прекрасный психологический маркер тщетности усилий. Например, вы уже довольно давно не вы. Вы игнорируете свои желания, не прислушиваетесь к своему мнению, в выборе руководствуетесь стереотипными доводами. Не удивительно, что рано или поздно, слишком далеко уйдя от своего естества, вы перестаете себя узнавать. И этот новый, искусственно сконструированный человек вам явно не нравится. И вы от него устаёте.

Устать от себя невозможно

Разгадка этой хитрой экзистенциальной задачки состоит в том, что дискомфорт всегда возникает там, где есть неправда. Не в смысле – некая универсальная аксиома, а в смысле – идея, отклоняющаяся от ваших истинных переживаний. У человека могут быть близко слезы – и это его естество. Если принять это как особенность и аутентичность, не будет надобности давить в себе слёзы и казаться непоколебимым в любой душещипательной ситуации. Это и будет ваша субъективная правда.

Зеркальные нейроны

Известная сейчас научная и обоснованная теория о существовании зеркальных нейронов убеждает нас в том, что наличие вокруг нас других людей – это лучший способ в контакте и во взаимодействии отследить собственные переживания. В контексте нашей темы полезно помнить о том, что психотерапия в данном случае – это прекрасный способ в диалоге с психологом более отчетливо услышать собственные мысли и вшитые в них потребности. Усталость может возникать не от себя истинного, а от маски, с которой человек сросся, то ли под влиянием родительских установок, то ли от ожиданий социума, либо от самовнушений на основе собственного, неблагоприятного и неэкологичного по отношению к себе бэкграунда. Своевременное обращение за сторонней поддержкой – это хороший шанс получить объективный, беспристрастный фидбэк.

Усталость от себя – полезный симптом, который может сослужить вам добрую службу, чтобы вы вовремя могли заметить, что слишком далеко ушли от себя настоящего!

Автор: Анна Гуйтина — педагог, автор исследовательского видеоблога об образовании, психологии и просветительстве