Как осознанные сновидения помогают лучше понять себя

Сны всегда были загадкой и очарованием для человечества. На протяжении веков люди пытались понять, почему мы видим сны, каков механизм сновидения, его цель, последствия и преимущества. К счастью, наука уже много эволюционировала в этом направлении. Одним из самых интересных открытий в этой области, без сомнения, являются осознанные сновидения.

Осознанное сновидение – это сновидение, в котором вы обретаете осознание того, что вы спите. Это позволяет обрести контроль над повествованием, то есть управлять сновидением, но можно пойти гораздо дальше.

Сон – это проявление подсознания. В наших снах мы можем получить доступ к глубоким слоям нашего ума, к чему-то, что мы не можем получить в бодрствующем состоянии. Это, в свою очередь, позволяет развиваться, повышать осознание самих себя и приобретать уровень самопознания, который очень важен для нашей эволюции.

ОСОЗНАННЫЕ СНОВИДЕНИЯ: ВСЕ ЛИ МЫ ВИДИМ СНЫ?

Да, все люди мечтают, и это многократно доказано наукой. Что происходит, в действительности, заключается в том, что не все могут запоминать свои сны. Причины разнообразны, но главная из них – не работать над памятью сновидений, не обращать внимания на сновидения.

Изучение Вселенной сновидений – один из самых эффективных и приятных способов самопознания.

Для того чтобы наш сознательный ум мог активировать воспоминание о сновидении, мы должны показать ему, что оно важно для нас. Самый эффективный способ сделать это – вести дневник сновидений. Это может быть на вашем мобильном телефоне или в записной книжке, которую вы всегда оставляете рядом с кроватью, но практика должна быть ежедневной.

Люди, которые создают дневник сновидений, значительно увеличивают свою память сновидений, то есть они начинают помнить гораздо больше того, что им снится. Это, в свою очередь, также значительно увеличивает шансы иметь осознанные сновидения.

4 ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Вы можете спросить себя «Зачем мне нужны осознанные сновидения? Как это поможет мне в жизни?»

На эти вопросы есть много ответов. Однако, во-первых, вы должны знать, что исследование Вселенной сновидений является одним из самых эффективных и приятных способов самопознания.

1. ВЫ ЛУЧШЕ ЗНАЕТЕ СЕБЯ

Изучение самых сложных уровней вашего подсознания – один из лучших способов развития. Осознанные сновидения означают пробуждение к более осознанной, свободной, позитивной и полноценной жизни.

2. ВЫ МОЖЕТЕ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХИ И ТРАВМЫ

Осознанные сновидения позволяют вам глубже познать свои страхи, легче преодолеть их. С помощью осознанных сновидений можно избавиться от ментальных барьеров и травм, препятствующих их развитию.

3. ВЫ МОЖЕТЕ УЛУЧШИТЬ СВОИ СОБСТВЕННЫЕ НАВЫКИ

Осознанные сновидения свободны от суждений и риска. Многие онейронавты, те, кто исследует сновидения, используют осознанные сновидения для улучшения важных аспектов бодрствования.

Осознанное сновидение может помочь вам отрепетировать презентацию или собеседование, а также важный разговор. Кроме того, они также помогают работать над застенчивостью и тревогой.

4. СНЯТИЕ СТРЕССА

Одним из преимуществ осознанных сновидений, помимо того, что они позволяют вам исследовать самопознание, является удовольствие. Летать, видеть разные галактики, путешествовать во времени, встречаться с особыми людьми и просто делать невозможные вещи –это настоящая терапия, специально для снятия стресса.

Пробуждение от осознанного сна – это пробуждение обновленным! Со всем этим, конечно, вы также становитесь более творческими и исполненными в своей бодрствующей жизни.

КАК ЧАЩЕ ВСПОМИНАТЬ СВОИ СНЫ

Техники осознанных сновидений позволяют человеку просыпаться во сне и контролировать свое подсознание, чтобы иметь полный контроль над своими действиями во время сна.

Также известные как онейронавты, или исследователи миров сновидений, эти путешественники во сне могут использовать свои методы, основанные на трех основных столпах: намерении, рефлексии и самовнушении:

1. Первый шаг – это намерение: человек должен иметь намерение действительно хотеть иметь осознанное сновидение, и он должен сделать это очень ясным для своего подсознания.

2. Затем второй шаг – рефлексия: будущий онейронавт должен подвергнуть сомнению свою реальность и найти ссылки в реальном мире, чтобы подсознание знало, как различать и то, и другое.

3. Последний и третий шаг – самовнушение: оно возникает, когда человек заявляет, что может жить осознанным сновидением.

После того как вы поймете эти три четко определенных столпа, вы должны практиковать их ежедневно, чтобы мозг мог принять, что ему нужно осознанное сновидение.

В общем, люди обычно забывают свои сны примерно через 10 минут или меньше после пробуждения. Имея это ввиду, будьте готовы принять к сведению сны, которые вы видели, прежде чем вы даже встали или выполнили какую-либо другую задачу. Откройте глаза и запишите все, что вы помните, даже если потом вернетесь в постель. Если вы не хотите писать, вы можете сделать запись или просто поразмышлять на мгновение, собрав как можно больше деталей.

Наличие этой привычки заставит ваше подсознание легче запоминать каждый ваш сон, даже в те ночи, когда вы клялись, что не видели снов, а просто не помните.

БУДИЛЬНИК, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ВСПОМНИТЬ ВАШИ СНЫ

Одна из техник, которая также может помочь вам иметь осознанное сновидение – это установить будильник на 6 часов после того, как вы легли спать. Когда заиграет будильник, проснитесь, постарайтесь вспомнить свой сон и снова заснуть.

Наконец, когда вы осознаете, что бодрствуете во сне, сохраняйте спокойствие и не пытайтесь делать много вещей одновременно, так как это может действительно разбудить вас. Всякий раз, когда вы хотите принять решение или предпринять действие, скажите себе, что это всего лишь сон, и позвольте себе принимать решения, делать то, что вам действительно нравится.