Всем привет!
В этой статье речь пойдёт о том, по каким признакам можно определить токсичного человека и что делать при общении с ним.
Существует ряд признаков, по наличию одного из которых можно определить токсичного человека или же «энергетического вампира». Давайте посмотрим, что это за признаки.
👉 Есть люди-жертвы, которым мир кажется чёрно-белым, не дружественным и таких людей очень сложно порадовать – они во всех ситуациях находят негатив и быстро обесценивают все хорошее. Причём они и своего собеседника пытаются убедить в том, что радоваться-то ему нечему, ведь жизнь – боль. Такая категория людей очень депрессивна и лихо заражает ближайшее окружение своей депрессией. Они жалуются на жизнь, власть, знакомых, руководство, соседей, ноют, обвиняют всех в своих бедах и считают, что жизнь обошлась с ними крайне несправедливо – они родились не в то время, не в том месте, не в той семье и вообще им постоянно не везёт. Разумеется, такие люди своими депрессивными мыслями притягивают негатив в свою жизнь.
Они стали такими не сами – это могло быть результатом перенесённой родовой травмы, генетики, психических травм, полученных в детстве или во взрослом возрасте. Разумеется, они глубоко несчастны, ведь как уж тут быть счастливым, когда вся твоя жизнь – череда сплошных проблем и неприятностей.
Если при общении с таким человеком начать ему сочувствовать, погружаться в его проблемы, давать советы, пытаться улучшить его жизнь к лучшему, вы просто потеряете свою энергию, передадите её своему токсичному и жертвенному собеседнику. Спасти такого человека нереально, ему может помочь только длительная психотерапия. Единственное, что вы можете ему дать – свою энергию, на получение которой токсичный человек бессознательно рассчитывает.
Рекомендация при общении с токсичным человеком – ни в коем случае не погружаться в его проблемы, не думать, как ему помочь. Если отвечать спокойно и отстраненно, он перестанет «грузить» вас, так как не почувствует подпитки и начнёт искать другого «энергетического донора».
👉 ЭГОЦЕНТРИК
Любит говорить только о себе, а если вы начинаете что-то рассказывать о себе – переключается, меняет тему разговора. Держит всех на расстоянии, поэтому в компании такого человека невозможно не почувствовать себя одиноко. Эгоцентрик не видит необходимости создавать какую-либо эмоциональную связь, нарушает баланс «брать-отдавать». Для него люди — это лишь инструмент для повышения собственной самооценки. Ожидание эгоцентрика (или же «махрового эгоиста») от своего собеседника – чтобы выслушивал его рассказы о том, какой он замечательный, о его достижениях и превосходстве над другими людьми.
👉 СПЛЕТНИК
Человек, который может днями напролёт обсуждать чужие неудачи и промахи, анализировать чужие ошибки и критиковать. Тем самым он пытается поднять свою самооценку за счёт других людей. С таким человеком ни в коем случае нельзя обсуждать кого-либо – он используют всё сказанное вами против вас, так как обожает «стравливать людей лбами» и «плести» интриги. Да и бесконечно копаться в чужом грязном белье – занятие отнюдь не полезное, так как уводит вас от адекватного восприятия себя и окружающей действительности.
При общении с таким человеком нужно перевести разговор на другую тему, например, сказать, что у вас нет мыслей на этот счёт. Да, тем самым вы вызовете у сплетника раздражение, но не отдадите «энергетическому вампиру» свою драгоценную энергию.
👉 КРИТИК
Обесценивает, акцентировав внимание на ваших неудачах. В его глазах вы всегда будете слегка «не дотягивать» — такими темпами вы и сами поверите в то, что совершенно безнадёжны. Он будет делать всё возможное для того, чтобы вы почувствовали себя неудачником и мучились от чувства вины. Например, критик может высказать своё мнение о ремонте в вашей квартире: «Да, в целом неплохо получилось, но всё-таки оттенки стен и мебели сливаются, нужно было подобрать другие тона». Или, например, подруга-критик может «сделать» вам комплимент насчёт новой стрижки: «Да, стрижка нормальная, но прежняя мне нравилась больше – визуально «скрывала», что у тебя редкие волосы».
👉 СОВЕТЧИК
Человек, который любит «поумничать» и постоянно «лезет» с советами, о которых его никто не просит. Ведёт себя, как эксперт абсолютно в любом вопросе и создаёт вокруг себя образ очень важного и мудрого человека. Посыл советчика «Нет, ты неправильно делаешь – нужно сделать по другому».
👉 АБЬЮЗЕР
Систематически нарушает личные границы другого человека с целью подавления его воли.
Психологический абьюз не сразу распознаётся, а порой и вообще не распознаётся и приводит человека (жертву) к депрессиям, тревоге, психосоматическим заболеваниям, алкогольной и/или наркотической зависимости.
По каким же признакам можно распознать психологический абьюз?:
✔️ Абьюзер использует манипулятивный метод газлайтинг, отрицая или искажая реальность жертвы.
✔️Жертва боится перечить абьюзеру, «заискивает» с ним, так как боится разозлить его своими словами и действиями.
✔️Абьюзер контролирует каждый шаг жертвы.
✔️Абьюзер часто делает обидные замечания, «подкладывает» жертву, а потом обвиняет в чрезмерной обидчивости и мнительности.
✔️Обесценивает, критикует.
✔️Жертва постоянно чувствует себя виноватой перед абьюзером, даже когда плохой проступок совершил абьюзер.
Если вы обнаружили, что вам приходится общаться с токсичным человеком, будет лучше минимизировать это общение, ограничить его во времени, не пытаться доказать ему, что он не прав, не пытаться переубедить – он подсознательно только этого и ждёт, чтобы впасть с вами в дискуссию и «качнуть» как можно больше вашей энергии. Помните – вам не в силах его перевоспитать.
Не рассказывайте ему о себе – использует это против вас.
Устанавливайте четкие личные границы.
Пытайтесь осознать мотив токсичного человека и не дать ему то, что он пытается от вас получить.
Не бойтесь говорить категорично, уверенно в себе и не бойтесь его обидеть – в ином случае останетесь его жертвой.
Не принимайте его слова на свой счёт, осознайте, что он пытается намеренно вас обесценить и «привить» вам чувство вины.
Отслеживайте скрытые манипуляции (обязательно прочитайте статьи на тему «Как понять, что вами манипулируют? Основные манипуляции» https://zen.me/KnAtNxx1 и на тему «Как противостоять манипулятору и не стать жертвой манипуляций» https://zen.me/1DxAO6
Знакомства в Интернете: «коридор ожиданий», цели и границы