Как избежать травм при катании на велосипеде - Домашние Советы

Как избежать травм при катании на велосипеде

Велосипед становится всё более популярным транспортом, особенно в тёплое время года. Но невнимательность и несоблюдение правил безопасной езды могут привести к неприятным последствиям. Врач-травматолог Павел Константинович Сушков рассказал, как уменьшить риски травм во время поездки.

Виды травм

Самые распространенные типы травм у велосипедистов — ссадины, ушибы и повреждения связок. Если в результате падения на асфальт появилась ссадина или рана, необходимо очистить ее от грязи или песка, чтобы предотвратить инфицирование: можно промыть водой или обработать стерильной салфеткой. Если рана глубокая, нужно обратиться за помощью к специалисту, а до визита к врачу наложить на место повреждения стерильную повязку.

Неудачное приземление с велосипеда может привести к растяжению связок. В этом случае для уменьшения отёка и облегчения боли необходимо приложить холодное к месту растяжения. Пока симптомы полностью не пройдут (обычно требуется 2-3 дня), старайтесь минимизировать физические нагрузки.

Наиболее опасные травмы — повреждения головы. Они проявляются головокружением, тошнотой, кроме того, человек может не помнить обстоятельства, при которых произошёл удар. В этом случае необходимо как можно быстрее обратиться в медицинское учреждение, ведь при повреждениях головы человек не способен адекватно оценить своё состояние. Поэтому важно использовать защитный шлем независимо от того, насколько длительной будет ваша поездка.

Обезвоживание

Обезвоживание возникает в основном в жаркую погоду, когда человека обдувает ветер и он может не чувствовать симптомов перегрева. Любителям велопрогулок всегда следует пить достаточное количество воды. Рекомендуется делать небольшой глоток воды каждые 10-15 минут во время поездки.

Если вы ощутили признаки обезвоживания — слабость, головокружения, обморочные реакции — обязательно прекратите физические нагрузки, переместитесь в тень и выпейте прохладной воды.

Основные правила безопасности

  1. Будьте осторожны — помните, что вы управляете транспортом, который способен развивать большую скорость, и во время поездки может произойти столкновение с другими людьми и предметами. Соблюдайте правила дорожного движения.
  2. Будьте заметны — используйте светоотражающую одежду, велосипедные фонари, если вы едете ночью или рано утром.
  3. Помните о защите — подберите велосипедный шлем, налокотники, перчатки.
  4. Возьмите аптечку — она должна включать стерильные марлевые салфетки, бинт, антисептические салфетки и антибактериальную мазь, перевязочный материал, нашатырный спирт, клей БФ для обработки микротравм, лейкопластырь.
  5. Не поддавайтесь панике — если падение всё же случилось, адекватно оцените ситуацию, остановите велопрогулку и примите необходимые меры.

Берегите себя и будьте здоровы!

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Еще больше полезной информации на нашем канале « СОГАЗ МЕДИЦИНА «. Подписывайтесь!

Источник

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как избежать травм при катании на велосипеде