Целлюлит – это жировые отложения, которые сформировались вследствие лишней жидкости в организме. Как результат: кожа на теле становится похожа на апельсиновую корку.
Как же его побороть?
Чтобы свести целлюлит на нет, придется долго и терпеливо работать над собой или же быть готовой потратить большую сумму на дорогостоящие салонные процедуры, направленные на решение данной проблемы.Откровенно говоря, салон не дает стопроцентной гарантии на то, что целлюлит исчезнет полностью и больше никогда не появится. Эффект от дорогих процедур нужно поддерживать в домашних условиях, чтобы не довести свою кожу до былого состояния.
Выделяют 4 стадии целлюлита:
1) целлюлит выражен при сжатии кожи руками;
2) целлюлит немного заметен в расслабленном состоянии;
3) целлюлит видно невооруженным глазом, кожа дряхлая;
4) целлюлит очень сильно заметен, кожа висит, упругость полностью отсутствует.
Если вы «счастливая» обладательница 3-й или 4-й стадии апельсиновой корки, то рекомендуется сразу же обратиться в салон, иначе в домашних условиях эти запущенные состояния будут очень долго восстанавливаться.
Со 2-й и тем более уж с 1-й стадией справиться очень легко.
Способы борьбы с апельсиновой коркой:
1. Пить больше воды.
Вода выведет все ненужное из организма. Существуют даже специальные водные диеты, направленные на похудение. Необходимо пить 2–3 литра воды в день (именно чистой воды, а не напитков типа чая или кофе), и спустя месяц уже можно заметить изменения: ваше тело постройнеет, станет упругим.
2. Физические нагрузки.
Без физических нагрузок от апельсиновой корки избавиться нереально. Специальные упражнения помогут приобрести упругость и мышечную массу, что добавит сочности вашим формам. Помимо силовых упражнений, следует обратить внимание также на аэробные нагрузки (бег, скакалка). Хорошее упражнение «планка» поможет укрепить мышцы на всем теле, стоит уделить ему всего лишь за 1–3 минуты в день.
Оптимальное количество тренировок – 3 раза в неделю. Две из них – силовые тренировки, а одна – аэробная. Также фитнес-тренеры рекомендуют включить в свои тренировки стрейчинг, что также благоприятно повлияет на фигуру.
3. Косметические процедуры.
Самые распространенные методы борьбы с целлюлитом – обертывания. Их можно делать чем угодно: шоколадом, глиной, ламинарией, маслом, медом, кремом от целлюлита, кофе. Каждый из этих компонентов, как вместе, так и по отдельности, имеет в своем составе полезные свойства для расщепления лишних жировых отложений.
Чтобы сделать обертывание эффективнее, нужно выполнить следующие действия:
1. Распарить и проскрабировать кожу перед обертыванием.
2. Выдержать обертывание не меньше часа, но не дольше 4 часов.
3. Никакой физической активности во время процедуры. Лучше полежать в теплой кровати под пледом.
4. Смывать обертывание слегка теплой, но не горячей водой.
5. После обертывания нанести на кожу крем.
6. Обертывания делать курсами по 10–15 процедур с перерывом в 1–2 дня, не дольше, иначе придется начинать все сначала.
Не менее эффективным способом является самомассаж.
Его можно делать как руками, так и подручными средствами. Главное, чтобы кожа была скользкой, то есть нужно использовать вспомогательные жидкости: кремы для массажа, массажные масла, любой жирный крем.
Популярные массажи:
1. Медовый массаж.
Основа – мед. На очищенную кожу нанести мед и похлопывающими движениями ладошками массировать тело на протяжении 5–15 минут до первого покраснения кожи.
2. Вакуумный (баночный) массаж.
Подготовленную кожу помазать маслом либо любым другим средством и с помощью специальной вакуумной банки скользить по коже. Продолжительность массажа – 5–15 минут.
3. Самомассаж руками.
Кожу подготовить и руками разминать свои складочки 5–15 минут.
Любой массаж, так же как и обертывания, выполняется курсами. Перерыв между курсами – 1–3 месяца, в зависимости от стадии целлюлита.
Скраб тоже играет немаловажную роль в борьбе с апельсиновой коркой. Скрабом нужно тереть кожу 5–10 минут. Примеры скрабов: кофе + масло, гель для душа + морская соль, масло + сахар и тому подобное.
Все вышеуказанные способы нужно совмещать для достижения максимально быстрого эффекта.
Всем упругого тела!
Как сделать Оригами Помаду из бумаги