Курить я бросила легко, несмотря на 25 лет стажа.
В среднем, мне хватало полпачки в день. Но особенно хотелось покурить вечером. Дочку спать уложу, сяду на кухне, болтаю по телефону и тяну одну за другой. Дочка выросла, стала жить отдельно, а привычка к вечерней дозе никотина осталась. По утрам стал донимать кашель, но это не очень тревожило. И вообще долгое время мотивации бросать не было. Говорят, что кожа и цвет лица портятся, но у меня хорошая кожа от природы, и выгляжу я моложе своих лет. Ещё у меня довольно часто болела голова, но это я относила к наследственности: мама мучилась мигренями. Короче говоря, курила в своё удовольствие и в ус не дула. Правда, со временем, утренний кашель стал продолжительнее, и днём в горле першило. Стала чаще простужаться и дольше выздоравливать, а дохать могла в течение месяца после выздоровления. Головные боли участились, и я стала подумывать: «а не завязать ли?». С одной стороны, внутренний голос всегда мне подсказывал, что когда-то придётся остановиться, а с другой, я не видела действительно серьёзных причин, чтобы отказаться от того, что приносит кайф. Нужен был очень веский аргумент, чтобы запретить себе дымить. Например, мой дед – заядлый курильщик – бросил в 45-летнем возрасте после инфаркта. А мой дядя, выкуривавший по полторы пачки, прервал стаж после стенокардического приступа. Оба прекратили курить сразу и навсегда. У меня же, как я считала, со здоровьем в целом всё благополучно.
Однажды утром по радио я услышала интервью с психологом. Его сочный с хрипотцой голос и непринуждённая манера беседы очень располагали к себе. Сразу представлялся жизнелюбивый и мудрый человек. Ещё мне понравилось, что отвечая на вопросы, он обращался к здравому смыслу, рассматривал проблему под углом нормального практицизма. В его рассуждениях о жизни было и что-то эпикурейское, общий смысл был таким, что нужно наслаждаться жизнью, но уравновешенно и благоразумно. Его расспрашивали о разных проблемах, был вопрос и о никотиновой зависимости. Он ответил, что не видит в курении уж очень большой беды, особенно для жителя мегаполиса с его неблагополучной экологической средой и стрессами. И что пока ты получаешь удовольствие от сигареты, кури на здоровье. А когда наступит время, и курение перестанет быть удовольствием, бросишь легко, сам, без всякого насилия над собой. Я стала размышлять над словами психолога. А много ли наслаждения я получаю от сигарет? Действительно ли мне нравится их запах, вкус, послевкусие, ощущения в горле, лёгких? А что если кашель и головные боли — предвестники серьёзных проблем со здоровьем? Возможно, прекратив вдыхать дым, я буду чувствовать себя намного лучше. Буду высыпаться, перестану вечно покашливать, избавлюсь от спазмов в голове. Мои раздумья длились довольно долго, я как будто ждала какого-то последнего основательного события, несомненного подтверждения словам психолога и моим мыслям, чтобы моё намерение бросить курить окончательно созрело. Прошло несколько месяцев, и вот зимой я заболела каким-то ужасным гриппом. Семь дней держалась температура, а горло драло как никогда в моей жизни. Неделю не то, что закурить, вздохнуть нормально не могла. Потом начала потихоньку выздоравливать, но желание затянуться сигаретой не появлялось. Именно желание, а не мысль, потому что сознание предательски намекало, что пришло время входить в нормальную колею, возвращаться к обычному образу жизни и привычкам. Но когда я представляла себе сам процесс, как я закуриваю, впуская дым в своё горло, бронхи и лёгкие – бр-р-р, меня слегка передёргивало,- тело протестовало. Ну не заставлять же себя насильно? Пришлось моему курению положить конец. Никаких усилий, докторов и таблеток мне не потребовалось. Решающей оказалась способность посмотреть внутрь себя и спокойно оценить, что мне действительно нужно и от чего мне лучше. Два года я не курю, курение окружающих меня не раздражает, сигаретный дым не волнует, и желания вновь приобщиться не возбуждает. Чего и вам желаю!
Лепёшка простая на кефире. Быстрый рецепт приготовления.