Гемоглобин как показатель здоровья
Обсудим уровень железа в крови, почему он так важен, на что влияет и как его можно привести в норму.
Я стала в последнее время замечать, что люди стали относиться внимательнее к своему здоровью, люди сдают анализ крови, изучают полученные данные. Часто ко мне обращаются клиенты с вопросом, как привести в норму тот или иной показатель. А последние несколько обращений были конкретно про нормализацию гемоглобина и ферритина в крови. Вот пример: девушке 19 лет, первоначально уровень гемоглобина у нее составлял — 101. Врачи прописывали разные препараты, все использовалось, но ничего не менялось. Нервозность, повышенная утомляемость, одышка при физической нагрузке, ухудшение памяти и др. – такова была симптоматика анемии у этой девушки. Состояние достигло крайнего предела до обращения ко мне. Мама оказалась грамотным человеком, которая понимала всю сложность нездоровья своего взрослого ребенка. Меньше чем через месяц ситуация изменилась в лучшую сторону. Что мы предприняли, я расскажу далее. Но вначале позвольте мне дать небольшой ликбез в части освоения таких терминов, как кровь, железо, гемоглобин, ферритин. Я подготовила, на мой взгляд, увлекательный рассказ о них.
Как говорил один из центральных персонажей трагедии «Фауст» «кровь — это сок особого рода». А что окрашивает щеки ярким румянцем? Что дает силу сердцу и мышцам? Что обеспечивает напряженную работу мысли? Алая артериальная, насыщенная кислородом кровь. Каждую минуту 5 литров этого сока жизни прокачиваются по кровеносным сосудам, общая длина которых 100000 км.
Кровь является основной жизненной средой, от качества которой зависят все процессы в организме. Эта подвижная соединительная ткань состоит из жидкой среды — плазмы — и взвешенных в ней клеток и производных от клеток: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Кровь обеспечивает человека жизненно необходимым кислородом для выработки энергии всех видов, и удаляет основной ядовитый продукт обмена веществ — углекислый газ. Кровь среди всего прочего выполняет свою транспортную функцию. И когда дело доходит до транспортировки кислорода, то незаменимую функцию выполняет гемоглобин. Транспортировка этих газов происходит при непосредственном участии атомов железа.
В теле здорового человека постоянно присутствует 4,2 г железа. Примерно 75% от его общего количества входит в состав гемоглобина в эритроцитах, которые переносят кислород от легких к тканям, и 20% железа является резервным (костный мозг, печень, селезенка)
Нехватка железа приводит к снижению уровня гемоглобина в крови. Словосочетание «низкий гемоглобин» знакомо многим, и оно напрямую связано с содержанием железа в организме. Несмотря на то, что количество его измеряется миллиграммами, низкий гемоглобин доставляет массу проблем со здоровьем и внешностью человека. В китайской традиционной медицине кровь контролирует личное обаяние человека, которое отражается на лице и в глазах, на способности к самовыражению, владению речью.
Железо и гемоглобин – неразлучная пара. Дефицит одного компонента нарушает баланс другого, а значит и железо, и гемоглобин очень важны для организма. Без железа не может быть достаточного уровня гемоглобина, поскольку железо способствует его образованию. Диагноз «анемия» означает, что в крови упал уровень гемоглобина и спровоцировало это заболевание, в первую очередь, нехватка железа. Однако, в чем разница между ними?
Железо и гемоглобин являются двумя отдельными сущностями. Железо – это минерал, химический элемент, необходимый человеку как воздух. Без железа кислород, поступающий в организм, бесполезен. Железо является важным компонентом гемоглобина, помогает транспортировать кислород по всему организму. Железо имеет 2 основные формы, которые содержатся в пище: Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения (мясо, морепродукты, рыба и птица). Гемовое железо входит в состав гемоглобина. Негемовое содержится в растительных продуктах: овощи, фрукты, злаковые. Гем имеет гораздо более высокое поглощение, чем негем. «Гем» означает «кровь». С позиции биохимии – это двухвалентное железо, входящее в состав гемоглобинов, цитохромов и др. соединений.
В организме среднестатистического взрослого человека содержится 4,2 г железа. Ежесуточная норма поступления этого минерала в детский организм должна составлять 8-12 мг. Для взрослой женщины эта норма должна составлять не менее 18 мг, после менопаузы эта норма сокращается до 8-10 мг. Для мужчины достаточно и 8 мг в день. Железо усваивается относительно легко, но для его усвоения необходим витамин С и органические кислоты. Всасывание железа в основном происходит в двенадцатиперстной кишке и в отделах тонкого кишечника (90%). Железо не усваивается в присутствии кальция. Недостаток белка в рационе, а также избыток жира и молока снижают усвояемость железа.
Обильное употребление чая и кофе препятствует усвоению нашим организмом этого необходимого вещества. Между прочим, если из организма убрать всё железо, человек проживёт не более двух часов. В гемоглобине – 2,5 г железа, в селезенке, мозге и печени – 1,5 г.
Итак, мы кратко познакомились с железом, главным элементом земной коры и нашего организма . На его долю приходится около 4,1 % массы земной коры, это — 4-е место среди всех элементов, и 2-е среди металлов. А наша кровь имеет красный цвет именно благодаря железу, которое входит в состав красных кровяных телец, переносящих кислород.
Гемоглобин. Это – красное вещество, вырабатывается самим организмом. Он выступает в качестве кислородного носителя. Это сложный железосодержащий белок, содержащийся в эритроцитах (красных кровяных тельцах) крови и частично присутствующий в свободном виде в плазме. Именно он осуществляет перенос кислорода от легких к клеткам и углекислого газа — в обратном направлении. Если говорить образно, то эритроцит — это своеобразное грузовое судно, курсирующее по кровяному руслу, а молекулы гемоглобина — контейнеры, в которых транспортируется кислород и углекислый газ. В норме один эритроцит вмещает порядка 400 млн молекул гемоглобина. Состоит из двух производных: крупной белковой молекулы , называемой глобин , и встроенной в нее небелковой структурой с ядром — с содержанием иона железа, называется она гем. У них различные функции. Если гем вводит кислород в клетку, то у глобина другая ответственная задача: вывести из клетки углекислый газ.
Об этом удивительном веществе узнали, благодаря многочисленным исследованиям крови. В 1839 г. ученый из Германии, изучая красные кровяные тельца, обнаружил в них это необычное вещество, которое содержало более миллиона молекул гемоглобина.
Уровень гемоглобина в нашей крови может несколько увеличиваться и уменьшаться по естественным причинам. Обновление гемоглобина связано с жизненным циклом эритроцита, к которому он прикреплен. Так, примерно каждые 120 дней часть молекул гемоглобина вместе с эритроцитами отправляется в печень — на расщепление и после вновь синтезируется, присоединяясь к свободному эритроциту.
От количества гемоглобина напрямую зависит снабжение организма кислородом и эффективность транспортировки углекислого газа на вывод. Итак, гемоглобин повторю!– это физиологическое белковое соединение входящее в состав красных кровяных телец (эритроцитов) и отвечающее за «доставку» кислорода к нашим органам и тканям. На гемоглобине лежит одна из наиболее ответственных функций – дыхательная, именно он взаимодействует с кислородом, прикрепляя его к себе и доставляя к тканям, а после – забирая углекислый газ из клеток. Показатели гемоглобина очень важны, в случае отклонений от нормы начинается гипоксия – кислородное голодание, которое очень негативно отражается на организме в целом. Также гемоглобин имеет важное значение в поддержании кислотно – щелочного баланса в организме.
Кроме того, в молекулах гемобелка находящиеся атомы железа связывают не только кислород, но и отвечают за холестериновый и кислородный обмен, участвуют в кроветворном процессе. По данным ВОЗ с каждым годом все больше людей страдает от дефицита железа: в настоящее время эта цифра достигла отметки в 60%! Причем у каждого третьего из них этот недостаток приводит к развитию анемии.
На самочувствии человека негативно отражается как повышенное содержание гемоглобина, так и пониженное. Гемоглобин ниже нормы — это плохо. Выше нормы — ещё хуже. Понятия нормы гемоглобина у мужчин и женщин разнятся (для женщин нормальный уровень гемоглобина — 120-140 г/л, у мужчин — 130-160 г/л). При дефиците гемоглобина в крови замедляются обменные процессы, ухудшается самочувствие, развивается целый букет недомоганий. Умеренное снижение гемоглобина (анемия, малокровие) — явление обычное, особенно у женщин. Дефицитные анемии развиваются в случае нарушений кровообразования: если в организме недостаточно железа, белка, витамина В12 или фолиевой кислоты, когда нарушены процессы деления эритроцитов или нарушено функционирование костного мозга. Но мириться с этим нельзя: даже у здоровых женщин при длительном снижении уровня гемоглобина может отмечаться слабость, головокружение, снижение аппетита, сонливость, падение работоспособности, сухость кожи, ломкость ногтей, хрупкость и выпадение волос, мелькание мушек перед глазами.
Превышающий норму показатель в анализе на гемоглобин может указывать на развитие сердечно-сосудистых заболеваний или наличие серьезных патологий в организме, в также высокий гемоглобин сопряжен с риском опасных тромботических ситуаций, сердечной и лёгочной недостаточности, обезвоживания.
Пока все показатели находятся в пределах нормы, человек чувствует себя бодрым и полным сил. Ресурса гемобелка хватает для того, чтобы в каждую клеточку доставить кислород и через легкие вывести углекислый газ, предотвращая закисление организма.
Теперь о ферритине. И о нем важно знать больше.
Ферритин –это специфический железосодержащий белок крови ответственен за содержание запасов железа в организме. Ферритин — это внутриклеточное депо железа, внутриклеточный склад, временное хранилище для железа во всех органах и тканях. Таким образом, ферритин — важный маркер состояния запасов железа в организме (его снижение ниже 30 нг/мл в анализе крови взрослого человека сигнализирует о дефиците железа); Содержание ферритина в крови зависит от возраста и пола.
Ферритин в сыворотке крови — хорошо известный маркер воспаления: уровень ферритина характеризует тяжесть воспалительного процесса.
Снижение уровня ферритина в крови наблюдается при многих заболеваниях. Если организм страдает от дефицита железа (при неполноценном питании, болезни органов ЖКТ, кровопотере), то начинают использоваться запасы железа из ферритина. Это приводит к снижению концентрации ферритина в крови. К снижению ферритина приводит и гипотиреоз. Железо участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Получается замкнутый круг – дефицит железа приводит к гипотиреозу, а гипотиреоз к дефициту железа.
Но основной причиной снижения уровня плазменного ферритина является дефицит железа. Поэтому, в первую очередь, необходимо восполнить запасы железа в организме. Для этого применяют препараты железа и соблюдают специальную диету.
Когда уровень железа снижается, ферритин высвобождает железо для его дальнейшего использования. Широко используется в клинической медицине, главным образом, ферритин как индикатор запасов железа и воспаления. .Ферритин в медицине используется как маркер при коронавирусной инфекции. Когда организм испытывает воспаление, уровень ферритина будет расти.
Ферритин обычно живет в клетках тела, а в крови циркулирует очень мало. Наибольшие концентрации ферритина обычно находятся в клетках печени (основное депо) и селезенки до 30% и клетках иммунной системы. Выработка ферритина осуществляется также клетками тонкого кишечника, щитовидной железы, костного мозга, почек. Ферритин хранится в клетках организма до тех пор, пока не настанет время вырабатывать больше эритроцитов. Для человека важно иметь нормальный уровень железа, и важно также иметь достаточно запасённого железа.
На заметку! Каждому человеку, который следит за своим здоровьем, важно знать уровень гемоглобина в крови и показатель запасов железа крови. Правильным с медицинской точки зрения считается делать биохимический анализ крови хотя бы раз в год. И при этом не только на общий анализ крови, но и просто сдать кровь на ферритин.
Анализ на ферритин помогает врачу понять, сколько железа хранится в организме. Если тест на ферритин показывает, что его уровень в крови ниже нормы, это указывает на то, что в организме низкие запасы железа, что может привести к развитию анемии. Кстати, дефицит железа на территории России диагностируется у 80 % жителей.
Проявляется он в виде железодефицитной анемии или латентного дефицита железа. Об анемии говорит низкий уровень гемоглобина, а вот латентное состояние – это когда уровень гемоглобина еще нормальный, а запасы железа уже истощены. Стопроцентное подтверждение такого состояния – низкий уровень ферритина.
Повторю: Ферритин – это содержащийся в клетках белок, который хранит железо и высвобождает его с учетом потребностей организма. Это главный показатель количества накопленного в теле железа, а вовсе не гемоглобин. К сожалению, даже врачи часто проверяют уровень железа только по гемоглобину. Хороший гемоглобин еще не показатель здоровья. При нормальном гемоглобине, ферритин может быть катастрофически низким или наоборот — высоким. И то, и другое — плохо, однако хуже и опаснее, когда есть избыток ферритина. Повышение уровня ферритина в сыворотке во время болезни связано не с количеством железа в организме, а с тем, что процессы пошли как-то не так: клеточные повреждения в организме в целом.
Следует отметить, что дефицит железа и низкий гемоглобин оказывают системное влияние на жизненно важные функции организма. У детей раннего возраста это проявляется задержкой психомоторного развития (запаздывание речевых навыков, нарушение координации движений, изменения поведения ребенка), у подростков – снижение памяти, концентрации внимания и обучения, эмоциональная нестабильность.
Дефицит железа во время беременности может вызвать гипоксию плода и создает условия угрозы не вынашивания. Статистика показывает, что практически каждая женщина к концу беременности страдает скрытой формой анемии. В группу риска попадают малыши, мамы которых испытывали нехватку элемента во время беременности. Также надо учитывать, что дети первого года жизни растут очень быстро и им требуется больше железа, чем взрослым.
Вегетарианцы: в растительной пище содержится лишь трехвалентное железо, то есть оно заведомо всасывается гораздо хуже. Если у вегетарианца есть еще и какие-то сопутствующие проблемы со здоровьем, то обязательно выйдет на железодефицит.
Спортсмены и люди со сниженной способностью к усвоению железа также часто подвержены железодефицитной анемии, поскольку все они нуждаются в повышенном количестве железа.
Основная цель лечения железодефицитных состояний – устранение дефицита железа и восстановление его запасов в организме с помощью препаратов железа. Важно знать, что только питанием вылечить железодефицитные состояния нельзя!
В качестве профилактики можно использовать продукты с повышенным содержанием железа, например, печени, бобовых, яблок, гранатов, шпинат, курага, миндаль и др., которые содержат гемовое железо, а еще незаменимые аминокислоты и белок, необходимый для того, чтобы железо встроилось именно туда, куда нужно. Однако, получить железо в достаточном количестве с продуктами питания практически невозможно. К тому же для полноценного его усвоения необходима определенная нутриентная комбинация и хорошо работающий кишечник.
При наличии анемии этого недостаточно. Необходим прием специальных препаратов железа.
В начале беседы я рассказала случай. Теперь расскажу об опыте повышения гемоглобина у молодой девушки 19 лет. В январе уровень гемоглобина составил 101. Анализ крови от 02.02.21 показал уровень гемоглобина – 138. За короткий срок получен максимальный результат. Использовались 2 препарата: Зеленое Волшебство (США) и комплекс Феромакс (Россия) – как оптимальные современные источники восполнения железа.
Феромакс — микронутриентый комплекс, содержащий тщательно отобранные компоненты, которые способствуют поддержанию баланса железа и регулируют процессы, связанные с его метаболизмом.
Феромакс содержит два вида капсул, все составляющие которых скомбинированы оптимальным образом для исключения негативного взаимовлияния компонентов друг на друга.
Один препарат под названием «Утро»: входят витамины С и В2, которые усиливают активность железа.
Второй препарат под названием «Вечер»: в него входит цинк, который конкурирует за усвоение с железом и кальцием. Поэтому его поместили в отдельные капсулы «Вечер». Цинк, как и железо, улучшает образование гемоглобина, поэтому необходим в комплексе, направленном на улучшение состава крови и профилактики анемии.
Голубые капсулы «Утро». Железа фумарат – соль железа, необходимая для синтеза гемоглобина. Это — оптимальная для усвоения форма железа, помогающая день за днем сохранять крепкое здоровье и отличное самочувствие. Такое железо высвобождается в кишечнике постепенно, в меньшей степени раздражает слизистые оболочки ЖКТ, выполняет функции биокатализатора в организме. Железа фумарат является не только составной частью гемоглобина, но и ряда важнейших ферментных систем, стимулирует образование эритроцитов в костном мозге.
Железо участвует в регуляции теплообмена, снабжении тканей кислородом, синтезе гормонов и катехоламинов, укреплении волосяных луковиц.
В 1 капсуле содержится 18 мг железа. Согласно российским рекомендациям, суточная норма железа для женщин составляет 18 мг, а во время вынашивания ребёнка она возрастает до 30 мг.
Витамин С – важнейший ингредиент, оказывающий антиоксидантное действие. Участвует в синтезе коллагена и повышает усвоение железа в организме. Витамин С нейтрализует свободные радикалы, благодаря чему тормозит процессы старения и стимулирует антимикробную защиту. А также стимулирует микроциркуляции крови и, как следствие, улучшает питание тканей.
Меди цитрат входит в состав многих ферментов и участвует в защите кожи от агрессивных факторов внешней и внутренней среды. Медь запускает синтез коллагена и улучшает рост волос, оказывает антиоксидантное действие, участвует в процессах кроветворения и тканевого дыхания.
Рибофлавин (витамин В2) необходим для усвоения железа. Участвует в процессе созревания эритроцитов, выработке антител, регуляции роста и осуществлении репродуктивных функций. Необходим для замедления процессов старения зрения и снижения утомляемости глаз.
Зеленые капсулы «Вечер». Марганца глюконат — одна из лучших и хорошо усваиваемых форм марганца. Марганец защищает организм от преждевременного старения, нормализует работу репродуктивной и центральной нервной систем, активизирует процесс производства тироксина, регулирует обмен витаминов группы В, Е, участвует в синтезе меланина. При регулярном использовании глюконат марганца благотворно влияет на жировой обмен, предупреждая избыточное отложение жира в печени, а также нормализует содержание сахара в крови, способствуя его снижению при диабете 2 типа. Глюконат марганца лучше всего усваивается с цинксодержащими комплексами.
Цинка цитрат в составе комплекса Феромакс необходим для обеспечения полноценной деятельности человеческого организма. После железа цинк является самым распространенным микроэлементом в организме, он участвует в иммунной функции, заживлении ран, свертывании крови, в работе щитовидной железы, процессах созревании сперматозоидов и яйцеклеток, а также препятствует развитию воспалительных и опухолевых процессов в простате.
Особенности комплекса Феромакс:
· Легкое усвоение
· Максимальный эффект за короткий срок
· Повышение толерантности к физическим нагрузкам
· Устранение повышенной утомляемости
Дополнительные положительные эффекты по восстановлению оптимального уровня железа в организме:
· защита клеток от окислительного стресса и преждевременного старения
· улучшение состояния кожи, росту волос и укреплению ногтей
· повышение жизненного тонуса
· улучшение настроения и памяти
· повышение концентрации внимания, нормализация сна
Легко применяется: 1 капсулу утром, другую вечером.
Представляю великолепно сбалансированный экологически чистый энергетический фитококтейль из зеленых морских водорослей – Зеленое Волшебство. Это на 100% высококачественная натуральная универсальная клеточная пища, самая совершенная для человека природная пища и живой источник энергии. Сбалансированный антиоксидант, клеточный энергетик.
Аналогов этому замечательному продукту в мире нет. Имеет «Золотой сертификат качества» штата Калифорния (США). Зеленая формула этого комплекса — специальная смесь супер продуктов, природная кладовая полезных веществ: 10 витаминов, 8 микроэлементов, 18 аминокислот.
Формула ЗВ — это специальная смесь суперпродуктов: спирулины, хлореллы, сока зеленых побегов ячменя, побегов пшеницы, проросшей пшеницы и пчелиного маточкиного молочка. Зеленая формула содержит комплекс зеленых морских водорослей: Гавайская спирулина, Хлорелла, Исландская ламинария, Новошотландская водоросль темно-красного цвета, плюс лецитин из сои, порошок из зерен риса и яблочный пектин, порошок иерусалимского артишока.
Конечно же, Супер Еда не будет полноценной без ферментов, и поэтому были добавлены супероксиддисмутаза, каталаза, и кофермент 10 – все растительного происхождения, выделенные из овощей.
Спирулина – богатейший железом продукт, в 20 раз больше, чем в любой другой обыкновенной пище. К тому же она содержит разновидность железа, которая уже готова поглощаться клетками. Это очень важно, так как отсутствие железа – наиболее распространенный вариант недостатка минералов в организме, особенно у детей, женщин после 35 лет и пожилых людей.
Кроме того, спирулина – самая богатая белком и важнейшими аминокислотами зеленая водоросль, которая поставляет 65% биологически совершенного белка (мясо, к примеру, только 22%). Прекрасный источник железа, цинка, ферментов, незаменимой жирной кислоты. Уникален аминокислотный состав спирулины, аминокислоты в ней присутствуют в оптимальной пропорции.
Заключение: Недостаточность железа представляет угрозу для здоровья. Даже незначительный дефицит ведёт к утомлению и потере сил, ослаблению иммунной системы, ухудшению способности к обучению, к гипотериозу.
И ещё целый ряд заболеваний: железодефицитная анемия, депрессия (железо связано с синтезом дофамина, который отвечает за мотивацию и чувство удовлетворения), синдром беспокойных ног, заболевания кишечника с кровопотерями, женские болезни и др.
Подводя итог, сделаем вывод:
Железо — это жизненно важный минерал, необходимый для правильного функционирования гемоглобина — белка, осуществляющего транспорт кислорода в крови. Польза от железа часто остается незамеченной, пока не разовьется его дефицит. Дефицит железа чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Железо – это палка о двух концах. Ферритин, Гемоглобин. Дефицит, Переизбыток (есть риски избыточного приема железа, и дефицит его). Рекомендуемая суточная норма зависит от возраста и пола.
Нельзя допускать патологического уменьшения концентрации гемоглобина (анемия или малокровие) так как в лучшем случае — это может спровоцировать ломкость ногтей и волос, сухость и шелушение кожи, мышечные судороги, тошноту и рвоту, головокружение. Острая же форма анемии вызывает кислородное голодание клеток, приводящее к обморокам, галлюцинациям и фатальным последствиям — гипоксии мозга, атрофии нервных клеток, параличу дыхательной системы.
Для подтверждения железодефицитной анемии нужно сдать биохимический анализы крови. В случае железодефицита его уровень обычно снижен — менее 115 г/л (у женщин). Не допустить ошибки в постановке диагноза позволяет проверка уровня сывороточного железа, а также ферритина — белков, ответственных за перенос железа к органам и тканям и создание запаса микроэлемента в организме. Эти показатели являются маркерами анемии на начальном этапе — их низкий уровень свидетельствует о проблеме.
Своевременное выявление отклонений и приведение концентрации гемоглобина в норму позволит избежать серьезных проблем со здоровьем. Речь идет о снижении рисков инфарктов и инсультов у людей в возрасте, патологий развития детей, ухудшения состояния матери и плода во время беременности. И, естественно, названные комплексы Феромакс и Зеленое Волшебство, результативны для улучшения качества крови в целом, ее реологических свойств в целом и, в частности, для приведения гемоглобина в норму.
Названные продукты здоровья Феромакс, Зеленое Волшебство см. на сайтах, на которых можно сделать заказ с доставкой: Витамакс Онлайн а также Витамакс Москва и Витамакс СПБ Покупку можно совершить также на Озоне. Достаточно быстрая доставка.
Улучшайте свои показатели здоровья вместе с рекомендуемыми БАД и все у вас будет здорово!
