Рацион диеты:

8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200 гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира

Повторяем этот рацион в течение 6 дней.

Употребляйте много воды, чай и кофе без сахара, разрешается еду подсаливать.

Голод переносится хорошо — еда через каждые два часа.

Сложно вынести только первый день, затем организм втягивается.

Отвесы очень радуют.

Как альтернативу можно заменить:

8:00 кофе,чай

10:00 вареное яйцо

12:00 плавленный сырок с чаем

14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба

16:00 яблоко

18:00 вареное яйцо

20:00 стакан кефира,томатного сока.