Повторяйте меню диеты в течение 6 дней

Меню диеты

8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира

Употребляйте по-больше воды, чай и кофе в неограниченном количестве (только без сахара), при желании можно пищу подсаливать. Сложно при этой диет только первые дни, потом голод переносится нормально.

альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.