Холодная вода против теплой: что здоровее?

Вы предпочитаете пить холодную воду или теплую?

Некоторые люди говорят, что холодная вода может помочь вам сжигать больше калорий, так как ваше тело расходует больше энергии, чтобы согреть ее. С другой стороны, в некоторых культурах и традиционных методах исцеления существует убеждение, что теплая вода лучше для пищеварения, чем холодная. Собственно, выбор холодной или теплой воды должен зависить от ситуации.

Холодную воду полезно пить:
Это правда, что ваше тело использует лишние калории, чтобы разогревать холодную воду, которую вы пьете, до температуры тела. Но количество сожженных калорий незначительно, поэтому питьевая холодная вода может помочь потере веса, только если вы также тренируетесь и питаетесь сбалансированной диетой.

Также верно, что холодная вода может предотвратить перегрев вашего тела при тренировке. Это может помочь поддерживать нормальную температуру тела.

Но есть также ситуации, когда пить холодную воду не рекомендуется.

Когда вы с гриппом, питьё холодной воды может сделать вашу носовую слизь толще, что затрудняет ваше тело избавиться от нее.

Питьевая холодная вода не рекомендуется для людей с определенными состояниями, которые влияют на пищеварительную систему, такие как ахалазия.

Холодная вода также является одним из триггеров, которые вызывают мигрень у людей, у которых она регулярно появляеться.

А как насчет теплой воды?
Если у вас чувствительные зубы, вы, вероятно, утолите жажду в теплой или комнатной температуре, чтобы предотвратить неприятные ощущения в вашей полости рта.

Питьевая теплая вода также предпочтительнее для тех, у кого есть желудочно-кишечные заболевания. В дополнение к этому, теплая вода может помочь стимулировать кровообращение.

Кроме того, начиная день с стаканом теплой воды перед завтраком — отличный способ начать свою пищеварительную систему.

Итак, теплая вода лучше для вас?
Ваше тело не любит экстремальные температуры, поэтому пить горячую или ледяную воду не рекомендуется. Но когда дело доходит до выбора холодной, теплой или комнатной температуры, это просто вопрос личного вкуса.

В конце дня все сводится к количеству воды, которую вы пьете ежедневно, а не температуре. Выпейте достаточно воды любой температуры, которая удобна для вас в течение дня, чтобы ваше тело гидратировалось.