Позитивная психология изучает положительные аспекты человеческой психики и сосредоточена на достижении счастья. Без фокусирования на проблемах и тревогах позитивная психология опирается на визуализацию будущего. Правда, в современном мире на тех, кто думает о будущем с надеждой и верит только в лучшее, часто смотрят недоуменно. Адептов позитивной психологии наделяют такими качествами, как наивность, несерьезность и неопытность. Безусловно, везде есть свои плюсы и минусы, и лучшее для любого из нас – это не бросаться в крайности, а знать во всем меру. Это касается и позитивного взгляда на жизнь – такой подход может нанести вред, но, с другой стороны, именно правильные, позитивные мысли о будущем продлевают нам жизнь и уверенно повышают ее качество.
«То, что значительнее всего отличает наш вид от других, — это способность, которую ученые только начинают понимать: мы думаем о будущем . Только этот навык предвидения создал цивилизацию и поддерживает жизнь общества».
Подводные камни позитивного мышления
- Неспособность объективно оценить реальность. Допустим, вы визуализируете в будущем славу и успех в определенной области, но по факту у вас даже нет начального образования в этой сфере. Вместо действий, направленных на достижение цели, вы продолжаете мечтать.
- Обесценивание положительных эмоций. Постоянно заставляя себя думать позитивно, вы начинаете слабее ощущать по-настоящему приятные эмоции. Быть счастливым – это не обязанность и не долг. Жизнь полна разных эмоций и событий.
- Разочарование в себе. Рано или поздно позитивный настрой, который основывается исключительно на аффирмациях и визуализации будущего счастья, может дать сбой, и вы обвините во всем себя. «У других все получается, а у меня нет, значит я несчастливый неудачник».
Тем не менее, несмотря на подводные камни, которые могут сопутствовать крайностям в позитивном мышлении, правильные хорошие мысли о будущем способны действительно сделать настоящее продуктивным и ресурсным.
Позитивные мысли о будущем:
- Повышают нашу производительность сегодня. Творческие навыки, скрытые возможности – все это активизируется при хорошем настрое на счастливое завтра.
- Активируют иммунную систему. Профессоры психологии США, а также их коллеги-иммунологи обнаружили, что люди, обладающие более высоким уровнем оптимизма, демонстрируют лучшую иммунную реакцию после вакцинации, а оптимистические ожидания положительным образом влияют на здоровье в целом. (Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933956/)
- Сохраняют психическое благополучие. Например, исследования показали, что беременные женщины, настроенные оптимистично и адекватно на будущее рождение ребенка, защищены от риска послеродовой депрессии.
_____
Онлайн-тренинг « Как перестать переживать » поможет вам не растрачивать энергию на пустые переживания и взять свою жизнь под контроль
_____
Счастливая жизнь сегодня и позитивный настрой на будущее – залог возможности, что завтра будет таким же светлым. Наше счастье – это не выученные наизусть аффирмации, это адекватная оценка собственных возможностей, здоровый оптимизм и объективно-положительный настрой на будущее. А стремление к счастью – естественная человеческая потребность.
Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог
Петуния перерасла, наглядная инструкция, как распикировать с наименьшими потерями.