Полезно знать!
Вам противно покупать штаны слишком большого размера, чтобы ваш желудок не провисал на пояс?
Ученые действительно изучили это!
Оказывается, что некоторые продукты являются естественными тоннелями для живота, потому что они помогают пищеварению или потому, что они естественным образом смывают вес. Другие, как правило, с высоким содержанием натрия или сахара, делают наоборот.
Мы представляем вам несколько удивительных советов, которые быстро уменьшат лишний жир живота.
Конечным правилом для достижения вашей цели является выпивать большое количество воды. И, конечно же, вы должны внести серьезные изменения в свой рацион.
Уменьшить потребление молока
Если вы пьете много молока ежедневно, это, вероятно, является основной причиной вздутия живота и газов. Вместо этого выберите йогурт или несколько кусков твердого сыра.
Устраните углеводы из вашего рациона
Ешьте продукты с высоким содержанием белка и избегайте макарон и хлеба, поскольку они не являются продуктами, которые вам нужно есть, если вы хотите иметь идеальный живот
Выберите правильные фрукты
Избегайте яблок или груш, потому что у вашего желудка могут возникнуть трудности с перевариванием большего количества фруктозы.
Избегайте горячих специй
Если вы хотите потерять жир, горячие специи не лучший выбор, так как слишком пряная пища вызывает повышенную экскрецию кислоты в желудке и вызывает раздражение. Вместо этого выберите свежие специи с более мягким вкусом.
Избегайте соленую пищу
Вы должны избегать соль и продуктов, богатых натрием, поскольку они заставляют организм удерживать избыток воды.
Обманчивые продукты:
Откажитесь от алкоголя, кофе, обработанной пищи и сахара
Эти продукты не должны быть частью вашего ежедневного рациона, если вы пытаетесь растопить жир живота; напротив, они подчеркивают отложение жира и удерживают его в организме.
Алкоголь. Люди склонные к алкоголю имеют больше жира на животе.
Соевый соус — перегружен натрием! Соль увеличивает вес воды.
Консервированный суп значительно превосходят по содержанию натрия.
Попкорн — воздушные продукты, как правило, растягивают ваш желудок.
Сушеные фрукты — богаты волокнами, но также и с сахаром
Полезные продукты:
Спаржа — натуральное мочегонное средство, которое помогает избавиться от веса воды.
Лосось: Продукт с высоким содержанием омега-3 жиров способствует пищеварению.
Цитрусовый фрукт — выжмите немного лимона в воду, чтобы помочь пищеварению.
Черника — недавние исследования связали этот плод с меньшим количеством брюшного жира
Салаты в банке