Если будете так спать по ночам, то нанесете вред своему здоровью

Как рабочие на заводе рискуют получить травмы, оставаясь в одной и той же позе весь день, так и вы рискуете, если будете спать в одной и той же позе всю ночь. Сон позволяет нам отдохнуть и набраться сил, чтобы наши тела могли функционировать лучше. То, как мы спим, влияет на наше здоровье, и если мы не спим должным образом, у нас могут быть проблемы на всю оставшуюся жизнь.

Например, сон исключительно на правом боку может вызвать боль в правом плече, в то время как сон на спине вызывает боль в спине, а спать на спине обычно гораздо удобнее и менее напряженно для позвоночника, чем спать на животе.

Есть три основных положения для сна. Обычно люди спят на животе, спине или боку. Каждая позиция по-своему влияет на наше здоровье.

Сон на спине вызывает храп. Если вы часто храпите, то сон на спине только усугубит ситуацию. Это также не очень хорошая позиция для выпрямления спины.

Спать на животе тоже иногда не очень хорошо. Когда вы спите так, то нагрузка ложится на шею и спину, что может быть огромным недостатком, если вы хотите хорошо выспаться.

В конечном счете, лучший способ – это менять позы сна в течение ночи. Всякий раз, когда вы чувствуете, что вам не по себе во время сна, вы должны переключиться на другой бок и так далее. Помните, что такие мелочи могут значительно улучшить не только ваше здоровье, но и ваше счастье.