Все мы слышали о еде, которая заряжает нас или утомляет, повышает кровяное давление или понижает его. Но слышали ли вы, что некоторые продукты ухудшают способность думать? Если вы хотите оставаться мыслящим человеком, лучше избегать или, по крайней мере, ограничить потребление следующих продуктов.
Алкоголь.
Не секрет, что слишком много алкоголя разрушает печень, но также медленно снижает умственные способности. Если вам сложно что-то вспомнить или вы не уверены, что нечто произошло на самом деле или вам это просто приснилось, то вы пьете явно слишком много, и это является признаком ослабления мыслительных способностей.
Продукты быстрого питания.
Фастфуд может нарушить выработку дофамина, вещества, которое стимулирует память, обучение и мотивацию. Дофамин, как уже хорошо известно, также вызывает беспокойство, депрессию и ухудшение мыслительных способностей.
Низкоуглеводные продукты.
Хотите немного скинуть вес и придерживаться низкоуглеводной диеты? Однако кое в чем вы определенно потеряете — это способность ясно мыслить, да и насчет сброса лишних кило тоже нет стопроцентной уверенности.
Соль.
Все мы знаем, что слишком много соли вредно для артериального давления и сердца, но знаете ли вы, что эта пища также может снизить умственные способности? Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш мозг оставался в тонусе, избегайте продуктов с высоким содержанием соли.
Рафинированные злаки.
Решение есть цельнозерновые продукты гораздо более разумно, поскольку очищенные злаки ускоряют процесс преждевременного старения, включая старение мозга, и в то же время ухудшают концентрацию внимания.
Готовые продукты.
В эти продукты часто добавляют консерванты, и такие продукты могут увеличить риск формирования дегенеративных проблем головного мозга, в частности проблем с памятью и воспроизведением былых событий.
Сладости.
Все мы знаем, что рафинированный сахар — враг нормальной формы тела, но вы, возможно, не знали, что он также может повредить память и снизить способность узнавать новое. Длительное употребление сахарной пищи оказывает сильное, конечно, негативное влияние на здоровье серых клеток.
Искусственные подсластители.
Если сахар ухудшает мышление, то искусственные подсластители тоже не сохраняют умственные способности. Потребление искусственных подсластителей в больших количествах даже может повредить мозг.
Транс-жиры.
При закупках всегда проверяйте, не содержит ли продукт, который вы собираетесь положить в корзину, трансжиры. Гидрогенизированное масло повышает уровень холестерина и закупоривает артерии, что может вызвать ряд проблем со здоровьем, а также сужать мозг и провоцировать ухудшение способности думать.
Что носить осенью: 5 вещей для уютных осенних образов