Очень часто стрессовую ситуацию мы устраиваем себе сами, создавая большинство переживаний в своей голове. Попросту придумывая их.
А придумав, начинаем искать пути решения, накручивать себя переживать.
Например, ты пошла в отпуск, но переживаешь за тот шкал работы, который ждет тебя потом, а с работы еще не стесняются звонить каждый день и напоминать.
Или, ты познакомилась с парнем. Вы только начали общаться, а ты уже переживаешь, как будешь ему готовить, если станете жить вместе, сможешь ли делать уборку так, чтобы ему понравилось…
Что делать, как успокоиться, уйти от стресса, а иногда и от желания некоторым назойливым товарищам просто нахамить?
1. Живи настоящим.
У тебя есть сегодняшний неповторимый день с его задачами. Вот и решай их. Не думай о том, что будет завтра. Ты все равно не предугадаешь будущее, а настоящее можешь упустить. Радуйся солнцу, дождю, теплому асфальту, по которому так иногда приятно ступать босиком. Лови мгновения жизни здесь и сейчас. Радуйся отпуску. Радуйся улыбке любимого.А потом, будет потом.
2. Не усложняй.
Есть проблема – есть ее решение. Вполне себе конкретное. И ты его примешь, конечно, взвесив все за и против. Примешь тогда, когда придет время. Не торопи события, не рисуй все заранее в черных красках. Жизнь имеет свойства все расставлять по своим местам и без твоего участия иногда. «Человек предполагает, а Господь располагает», — говорил один мой преподаватель в университете.
3. Не старайся для всех быть хорошей.
Это затратно для твоей психики. А потом, таких не ценят, на таких ездят. Помни, стоит только раз склонить голову, как тебе сядут на шею и с удовольствием на тебе поедут. А свалишься под тяжестью, безжалостно заменят на молодую «лошадь», даже не сказав тебе спасибо. «Незаменимых людей нет», — говорил Сталин честно.
Это касается и личных отношений и рабочих.
4. Если тебя что-то напрягает – расстанься с этим.
Смени работу, которая тебя мучает. Найди ту, где ты будешь получать удовольствие, где тебя будут уважать и ценить.
Напрягает мужчина рядом? Ждешь и думаешь: «Стерпится – слюбится»? Не стерпится и не слюбится. Чем дальше, тем раздражение у тебя будет сильнее, а если ты раздражение попытаешься подавить, оно в конце концов выльется у тебя в истерику, нервный срыв, депрессию. И ты потом очень долго будешь приводить себя в порядок.
5. Не думай, что это последняя работа в твоей жизни. Не думай, что мужчина рядом, с которым ты вдруг рассталась, — последняя любовь твоей жизни.
Поверь, будет еще и работа, и мужчина. И даже лучше, чем было до этого. Просто успокойся и позволь твоей жизни идти вперед.
6. Ни в работе, ни в мужчине не растворяйся полностью.
Имей, как это модно сейчас говорить, хобби (если, конечно тебе не повезло, и твоя работа и хобби не совпали).
Твои дополнительные интересы делают тебя сильнее, как личность. В первую очередь для тебя самой делают, а потом уже и для других. Самодостаточного человека всегда здорово иметь как в качестве сотрудника, так и в качестве возлюбленной.
7. Принимай себя всю, а не по частям.
Не говори, что у тебя красивые глаза, например, но вот губы не мешало бы иметь побольше. Не бросайся делать пластику, оголтело переделывая себя под какие-то стандарты. Задумайся, кто придумал эти стандарты? Кто сказал, что девушки с одинаковыми глазами, ресницами, бровями, фигурами, в общем все, как с конвейера, нравятся мужчинам, а не вызывают у них смех и сочувствие? В журналах об этом написали? Серьезно? А ты теперь всей без разбора рекламе веришь? Дорогая, включи мозги. Если ты в плане внешности веришь журналам или «дивам» с instagram и по ни оцениваешь себя, тебе надо не на пластику, а к психологу комплексы лечить.
Ты переживаешь, что ты умная, но слишком эмоциональная? Помни, ты такая, какая ты есть. И в этом твоя уникальность. Вот и пользуйся сильными сторонами своей неповторимости, а не сиди и не критикуй сама себя.
8. «Оно» не изменится.
Если тебя на этой работе не уважают, не жди. Уважать уже не начнут.
Если мужчина рядом с тобой эгоистичный, грубый, ловелас. Он не изменится.
Пойми все это и сделай выбор, который изменит твою жизнь к лучшему.
9. Не веди переговоры через посредников.
Ни на работе, ни в отношениях. Есть вопросы по работе, сама иди к начальству, а не проси Марью Ивановну все узнать или замолвить словечко.
В отношениях с мужчиной не все просто? Поговори с ним сама, прямо поговори. Ни подружи, ни твоя мать, даже искренне любя тебя, никогда не передадут мужчине точно все то, что ты хотела бы ему сказать.
Но мать, и подружки, и добрые соседки – те еще штучки! Они нарочно скажут твоему мужчине то, что ты и в мыслях не имела, и сказать и сделать по отношению к нему не хотела.
Почему скажут? А чтобы лишить тебя мужчины. Из-за банальной бабской зависти лишить. У них нет, ну они сделаю, чтобы и у тебя не было. А ты и твой мужчина будете друг на друга обижаться, даже расстанетесь, не подозревая, что с вами сыграли злую шутку те, кому вы доверились. Что эти подружки, соседки, мать специально сделали все, чтобы вы больше не были вмести, чтобы разлучить вас. Да еще так разлучить, чтобы вы не захотели с мужчиной больше встретиться и все выяснить лично.
10. Не старайся понравиться.
Просто всегда и везде будь человеком, которому самому за себя не стыдно.
Как эндоскопия позволяет выявить рак на ранней стадии