Есть легкие и освежающие продукты, которые летом кажутся идеальной закуской. Однако они могут вызвать неприятное бурление в животе. Ниже еда, которая способна вызвать вздутие живота и которую мы в основном потребляем летом.
Смесь орехов и изюма.
Хотя это кажется здоровой закуской, потому что в ней много орехов и фруктов, богатых клетчаткой, эта смесь не лучший выбор. Так же, как чипсы или соломка, она полна соли, которая притягивает к себе воду, что заставляет организм ее удерживать. Так и появляется вздутие живота. Если у вас есть проблемы с усвоением фруктозы, сухофрукты в этой смеси только усугубляют проблему и могут спровоцировать ветра.
Мороженое.
Летом нет лучшего продукта, чем холодное мороженое, но оно также может вызвать вздутие живота. А именно, проблема заключается в лактозе, молочном сахаре, который может быть причиной газов и дискомфорта в желудке, даже если у вас нет проблем с непереносимостью лактозы.
Коктейли.
Хотя они звучат заманчиво и красиво, алкоголь в них может вызвать задержку воды и вздутие живота, и если вы выпьете что-нибудь очень сладкое, например пина коладу, ваш организм точно начнет выделять газы.
Протеиновые батончики.
На природе или пляже запасы еды обычно ограничиваются чем-то жареным и нездоровым, поэтому многие люди берут с собой хлопья или протеиновые батончики, чтобы избежать фастфуда или тяжелой пищи с костра. Конечно, это хороший выбор в долгосрочной перспективе, и от фастфуда лучше отказываться, но большинство таких батончиков и хлопьев содержат сою, вызывающую ветра, а также олигосахариды, сахара, которые организм с трудом переваривает. Они оседают в животе и вызывают вздутие живота.
Газированные напитки.
Пузырьки в этих напитках вызывают вздутие живота и отечность, поэтому всегда лучше выбирать простую воду.
Для небольших кухонь: интересные идеи оформления