Все мы хотим быть немного лучше, чем есть на самом деле. Самосовершенствование — сложное искусство, которое требует ежедневной работы над собой.
Это как гимнастика, только гимнастика души и мыслей, а не тела. Упражняйся каждый день, и ты сам не заметишь, как начнешь преображаться к лучшему. Начни прямо сейчас, чтобы получить блестящий результат!
Как улучшить свою жизнь
- Ставь планку высоко.
Мы часто стремимся понять других людей, говорим: «Пойми других, обращайся с другими так, как бы ты хотел, чтобы они обращались с тобой». Всё правильно. Но самое сложное, оказывается, — это понять самого себя.
Некоторые люди, сталкиваясь с неприятностями, начинают нервничать и переживать. И вдруг, оставшись один на один с собой, в тишине размышляют: «Ну почему я такой? Что происходит? Почему я не могу жить так, как хочу?»
Многие недовольны собой — они чувствуют, что еще не реализовали свой потенциал. Свою планку надо поднимать высоко, тогда захочется и добиваться всё большего и большего. Это не так сложно, если правильно к себе относиться и не заниматься самообманом. На самом деле обмануть себя невозможно, но отогнать те или иные дурные мысли мы пытаемся, обманывая себя.
«Ах, как плохо! Ничего не получается!
» Выпил — уже легче. Или отправился в Интернет и завис там — а потом заснул за компьютерным столом от усталости. А мысли о том, что не очень удачно идут дела, никуда не исчезнут и время от времени будут о себе напоминать. И снова придёт одиночество и появится ощущение, что никто тебя не понимает.
Упражнение:
Самые простые инструменты самопознания — лист бумаги и ручка. Тебе нужно лишь сесть и вести свой дневник — каждый день. Или на компьютере создать файл «Мой дневник» и записывать, чем ты занимался, с кем встречался, о чём думал, что тебя тревожит, чего хочется, какие планы.
Ты будешь «выплёскивать» мысли и чувства. Не всем о себе расскажешь: очень много личного и сокровенного. Да и не надо рассказывать. А написать об этом можно. И чем больше человек будет писать о себе каждый день, тем лучше он становится: он же высказал всё, что на душе, посмотрел на себя со стороны.
Каждый день ведь не будешь писать: «Я плохой, я ужасный, у меня ничего не получается, я сегодня ничего не делал!» А при вдумчивом самоанализе появятся увлечённость и организованность. Попробуй каждый день проводить анализ собственной жизни. Побудь сам у себя на исповеди, ведь себя обмануть невозможно. Не так ли?
- Учись говорить публично.
Общение — основа всего, от него зависит результат нашей деятельности: найдём мы сторонников или нет, понимают нас в семье или нет. Хорошо ли мы общаемся со сверстниками, соседями, друзьями, коллегами, начальниками, подчиненными?
Как ты общаешься? Понаблюдай за другими и за собой — завтра или прямо сегодня. Ты перебиваешь другого человека, когда он говорит, ибо тебе уже всё ясно, или ты способен выслушать? Мой совет: никогда не перебивай другого. Если ты хочешь, чтобы человек побыстрее закончил говорить, — молчи. Он обязательно остановится и скажет: — «Ты меня слушаешь?» — «Да».
Он снова начнёт что-то долго рассказывать. И опять спросит: — «Ты меня слушаешь?» — «Да». И тогда, заметив твою молчаливость, собеседник постарается говорить короче.
Второе важное наблюдение: абсолютное большинство людей, к сожалению, при разговоре не смотрят в глаза собеседнику — прячут глаза, а то и отворачивают голову. Зря. Наблюдение за собеседником помогает оценить твою речь со стороны, а это очень ценно для человека, стремящегося хорошо говорить. Если смотреть в глаза собеседнику мешает застенчивость, борись с этим. Как? Очень просто.
Упражнение:
Пройдись сегодня по улицам города и у каждого третьего встречного спроси: «Подскажите, пожалуйста, который час?» После того как тебе ответят, задай какой-нибудь другой вопрос — любой, например: «Вы не подскажете, где в нашем городе можно купить крокодила?» Все улыбнутся. Если ты сделаешь это упражнение 50 или 60 раз, ты сможешь преодолеть застенчивость.
Итак, общаемся на равных, спокойно и ровно. Избегаем монотонности. Смотрим в глаза. Если страдаем застенчивостью, а она мешает общению, — делаем упражнение.
- Не будь врагом самому себе.
«Кураж» — тебе знакомо это слово? «Он куражится» — это выражение с негативным оттенком. А с другой стороны, слово «кураж» означает «смелость», а смелость «города берёт».Об артисте, который плохо работает на манеже цирка, говорят: «Эх, всё отлично делает: он и жонглер, и акробат, и воздушный гимнаст, но куража у него нет! Не показывает он, какой замечательный и как замечательно, прекрасно, великолепно всё у него выходит!» И многим людям не хватает куража. Они привыкли быть серыми мышатами мужского и женского рода.
В жизни должен быть кураж. Чтобы ты проснулся, встал с кровати и понял, что день тебе подвластен. Если кураж есть — всё получается. Но, войдя в кураж, не переборщи. Помни, жить надо с удовольствием и радостью.
Упражнение:
BETWEENDIGITAL
Подумай о кураже, подумай о смелости, подумай о вредных привычках, подумай о том, в каком плане ты можешь стать лучше. И жизнь улыбнется тебе.
- Тебе нужны деньги?
«Там, где главное — деньги, не главным становится всё остальное». Потрясающая фраза! А есть люди, которые считают: нужно заработать, заработать, заработать, получить, получить, получить. «Чем больше денег, денег, денег в одном и другом карманах, в одном и другом банках, тем я лучше». Такой человек становится заложником денег.
Но если главное — деньги, то неглавное — всё остальное. Любовь — разве это не главное? Разве не главное — тот человек, которого ты будешь любить и который будет любить тебя? Семья — разве не это главное? Или призвание, то, чем ты занимаешься?
Люди заблуждаются, думая, что если у них будут деньги, то все остальные проблемы решатся.
Конечно, чем больше денег, тем комфортнее жить. Но, если ты отдашь всего себя только зарабатыванию денег, ты потеряешь собственное «я». Ты растворишься.
Если у тебя будет дело, которое увлечет тебя, деньги придут. Ты увлечен — тебе интересно снимать фильмы, сочинять стихи, выступать в ансамбле, организовывать свой театр, выпускать книги или даже делать табуретки. Если это прекрасные табуретки — то и табуретки пойдут. И деньги будут. Тебя привлекает перспектива организовать свою фирму, продвигать её, и главное для тебя — не получить деньги, не обмануть — тогда деньги придут.
Упражнение:
Деньги должны быть средством, а не целью. Средства — чтобы хорошо одеваться, вкусно есть, интересно отдыхать, обеспечить себя комфортом, жильем. Вот такое должно быть отношение к деньгам. И пусть денег, конечно, будет больше.
Но важно, чтобы никогда они не были для тебя самым главным. Главное — это жизнь, а деньги — лишь небольшая ее часть. Пусть кошельки твои будут полны. Но живи не ради денег, тогда ты никогда не потеряешь собственного «я».
- Не жалей о прошлом.
Каждый год мы становимся старше. Время бежит быстрее и быстрее… Мы не успеваем, торопимся, всё делаем быстро… И в определенный день и час каждый из нас вдруг осознает: «Не туда я потратил свои усилия, не на то. Куда ушло время? Сколько глупостей я наделал…»
Запомни: нельзя жалеть о прошедшем. Развелся? Всё — развелся. Уволили с работы? Не жалей — лучшую найдешь. Ты не успел что-то сделать и теперь всё сожалеешь об этом и живешь прошлым? Но это уже прошло и забылось.
Настройся: «Я сильный. Я добьюсь. У меня будет новая работа и новая жена и, может быть, еще будут дети». Не получил высшего образования или в школе плохо учился? И почувствовал жалость, что время ушло? Не жалей. Снова поступай в вуз — в любом возрасте можно начинать новое дело. Жизнь любит удачливых. Удачлив ты или нет, но если ты перестанешь жалеть о прошедшем и давать прошлому минусовую оценку, станешь удачливым человеком.
Упражнение:
Подумай сегодня на эту тему. Вспомни свое прошлое. Вспомни, каким ты был десять или пятнадцать лет назад. Вспомни всё хорошее, а плохое постарайся забыть. Приучи себя думать о хорошем и забывать плохое. И никогда, ни при каких обстоятельствах не ругай себя за прошлое.
- Если тебе плохо…
«Когда тебе станет плохо, найди того, кому еще хуже, и помоги ему. Тебе станет лучше». Как просто звучит! Но зачем же идти и помогать кому-то, если плохо мне?
Жена бросила, дети забыли, с работы выгнали — жизнь рушится! Всё плохо. Но если ты найдешь человека, которому нужна твоя помощь, если ему хуже, чем тебе, твои невзгоды отойдут в сторону. Занимаясь болью и проблемами другого человека, ты переключаешься и временно забываешь о своих трудностях и невзгодах.
Запомни: отрицательные эмоции накапливаются, положительные — нет. Помогая другому, ты испытываешь положительные эмоции. Ты помог, ты видишь: твоя помощь была нужна. Ты смог, ты принял участие в чужой судьбе. Когда тебе плохо — найди того, кому еще хуже, и помоги ему — тебе станет лучше.
Упражнение:
Оглядись кругом: если есть люди, которым ты мог бы помочь, — помоги им, даже если тебе хорошо. Тебе станет еще лучше. Ну а уж если тебе плохо, обязательно найди таких людей! Постарайся действовать, используя это правило, — и тебе станет лучше.
Следуй этим советам, и ты сам не заметишь, как твоя жизнь преобразится, поднимется настроение и появится много вдохновения и планов. Попытайся следовать этим советам и помоги друзьям наладить свою жизнь!
Диета Хорвата — спасение для полных людей, которые устали от ограничений в еде. Стабильная потеря веса каждую неделю.