13 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы едите яйца.

Яйца часто называют супер продуктом, и неспроста. Это очень полезный источник белка, который можно употреблять и на завтрак, и на обед, и на ужин, и в качестве здорового перекуса. Яйца достаточно сытные, и при этом относительно низкокалорийны.

Если вы еще никогда не задумывались о том, какую пользу этот продукт приносит организму, после прочтения следующей информации вы точно начнете относиться к ним по-другому и употреблять намного чаще.

1. Яйца заряжают энергией.
Одно целое яйцо содержит 6 грамм высококачественного белка и всего 70 калорий. Добавьте к двум яйцам половину стакана овсянки и вы получите низкокалорийную, но при этом сытную и полезную порцию.

2. Яйца улучшают функцию печени.
Каждое яйцо содержит здоровую дозу холина. Этот макроэлемент помогает улучшить обмен веществ, память, работу печени, нервной системы и защищает сосуды от атеросклероза.

3. Холестерин в яйцах — это не вредный холестерин, как многие ошибочно полагают.
Слышали когда-нибудь этот миф, что нельзя есть целые яйца, потому что они слишком жирные? Это не так (для большинства людей). Ваша печень сама по себе вырабатывает холестерин. Но если вы будете регулярно употреблять яйца, этот процесс станет менее интенсивным.

4. Яйца увеличивают ЛПВП (хороший холестерин).
Липопротеины высокой плотности, обычно называемые здоровым холестерином, снижают риск сердечных заболеваний и инсульта. Вы можете повысить уровень ЛПВП в организме, просто добавив в свой повседневный рацион яйца.

5. Яйца полезны для глаз.
Помимо белка, яйца содержат большое количество антиоксидантов: лютеина и зеаксантина. Исследования показали, что эти нутриенты помогают наращивать сетчатку глаза и снижают риск развития катаракты и возрастной макулярной дегенерации.

6. Яйца предотвращают переедание.
Яйца на завтрак помогут вам меньше есть в течение дня. Большое количество белка ставит яйца на первое место в списке насыщающих продуктов.

7. Яйца не содержат глютена и углеводов.
Если вы страдаете от непереносимости глютена или сахарного диабета, яйца для вас будут отличным способом получить протеин. Однако следует отметить, что некоторые исследования показывают, что яйца могут увеличить риск сердечных заболеваний у людей, страдающих сахарным диабетом 2-го типа.

8. Яйца защищают кости.
В яйцах содержится больше витамина D, чем где-либо еще, и это способствует минимизации риска развития остеопороза.

9. Яйца могут снизить риск заболевания раком.
Холин, тот же самый макроэлемент, который помогает функционированию печени, также может снизить риск заболевания раком молочной железы у женщин, согласно данным Women’s Health. (Примечание: с яичным желтком вы получите холин, а не белки. Так что не бойтесь употреблять яйца целиком!)

10. Ешьте яйца для наращивания мускулатуры.
Белок необходим для более быстрого восстановления мышц. Съешьте пару яиц после тренировки, чтобы стимулировать рост мышц.

11. Яйца полезны для беременных.
Если запах и текстура яиц не вызывают тошноты в период вынашивания малыша, добавьте их в свой рацион (но только не сырые!). Два целых яйца содержат 250 миллиграммов холина. Врачи рекомендуют беременным и кормящим женщинам употреблять от 450 до 550 миллиграммов этого вещества в день. Холин способствует развитию мозга ребенка и помогает предотвратить врожденные дефекты.

12. Здоровые волосы, здоровая кожа.
Яйца содержат витамин B-комплекса, называемый биотином. Этот витамин помогает организму метаболизировать жиры и углеводы для получения энергии. Как дополнительный плюс, биотин улучшает здоровье и внешний вид волос, ногтей и кожи!

13. Коричневые и белые яйца идентичны по своим свойствам.
В заключение, хотим отметить, что вам не нужно выбирать между коричневыми яйцами или белыми. Разница между ними заключается только масти кур: коричневые яйца несут рябые и крупные куры, а белые яйца — более мелкие и белые. Это самое значительное отличие, а в основном они идентичны.

Перейти на оригинал

13 вещей, которые происходят с вашим телом, когда вы едите яйца.

Вот как ваш характер зависит от формы вашего большого пальца — womenres.ru

Между нашими физическими особенностями и нашими личностными чертами существует сильная связь. Физический облик и его уникальные черты играют важную роль в формировании личности, и может много рассказать о том…

23 июля 2022

Читать полностью

Этот мужчина вылил цемент в резиновые перчатки. Через 2 дня я оценил, какая красота получилась!

Меня восхищают любители сада, которые не только ухаживают за растениями, но и находят время для украшения своего участка оригинальными клумбами. Мимо такой красоты проходить не хочется — невольно останавливаешься…

22 июля 2022

Читать полностью

Что происходит с организмом, когда вы часто едите семечки (И правда ли, что они провоцируют…)

Сложно представить человека, который хотя бы раз в жизни не съедал за просмотром фильма гору семечек, оказавшись в итоге с головы до пят в скорлупе. Это лакомство по-настоящему уникально: кроме того…

22 июля 2022

Читать полностью

Чтобы в 45 лет кожа лица выглядела как у 30-летней, возьми чайную ложку, окуни ее…

Каждая женщина в любом возрасте хочет выглядеть молодо и привлекательно. Поэтому мы так расстраиваемся, когда видим на лице морщинки, прыщики и первые признаки старения кожи.

22 июля 2022

Читать полностью

Если женщина делает это всего 6 минут в день, вскоре она становится обладательницей наиболее…

Подтянутая, округлая, упругая попа — объект желаний не только женщин, но и мужчин, ведь именно эту часть тела они признают наиболее соблазнительной! Если женщина делает это всего 6 минут в день…

17 июля 2022

Читать полностью

7 упражнений для плоского живота и тонкой талии, которые можно делать не вставая со стула…

Чтобы привести тело в форму перед пляжным сезоном, нужно заставить себя пойти в спортзал. Но не всегда есть время и сила воли для того, чтобы оторвать попу от стула. Выход из этой ситуации есть, и он довольно прост.

22 июля 2022

Читать полностью

Денег будет больше, чем будете успевать тратить — волшебная формула…. — womenres.ru

Это работает. Я удивилась, когда все стало сбываться. Давно слышала об этой методике, но не пробовала. Честно скажу, не очень верила в такие чудеса. С детства говорили, что деньги не главное, я согласна, но и без них никак.

23 июля 2022

Читать полностью

Топ-10 щелочных продуктов, которые предотвращают ожирение, инсульт и рак. — womenres.ru

Почему мы страдаем от лишнего веса? Продукты, которые мы привыкли употреблять практически каждый день и считаем полезными, создают кислую среду в организме.

22 июля 2022

Читать полностью

9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг в мес., но без намека на голод! — womenres.ru

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам.

23 июля 2022

Читать полностью

Она натирает лицо ломтиком картофеля каждое утро. Узнав зачем, я стала делать так же!

Эффект дорогого крема… Одна из самых распространенных проблем кожи — гиперпигментация, а проще говоря, пятна различной формы и цвета. Возникают они по многим причинам: долгое пребывание на солнце, беременность…

23 июля 2022

Читать полностью

Кожа без морщин даже в 64! Женщина, которой не дашь и 50 поделилась простыми рецептами.

Так приятно, когда старшее поколение делится своими секретами красоты, ведь средства, которыми пользуются эти ухоженные дамы, проверены годами и собственным опытом.

22 июля 2022

Читать полностью

Маска-ботокс из крахмала. 15 минут — и результат будто после нескольких уколов в салоне…

О ботоксе не слышал только ленивый. Сегодня это слово ассоциируется исключительно с индустрией красоты: укололи пару кубиков — убрали два десятка лет с лица.

23 июля 2022

Читать полностью

«Ненавижу жир на моем теле», — Шэрон Стоун рассказала, как в 60 лет иметь фигуру юной девицы.

Разменяв седьмой десяток, соблазнительная Шэрон Стоун сейчас выглядит так же прекрасно, как и 25 лет назад, когда прославилась на весь мир благодаря роли в фильме «Основной инстинкт».

23 июля 2022

Читать полностью

Прачка с 30-летним стажем открыла мне глаза: «Чтобы идеально отбелить даже самую старую вещь…

Кажется, нет ни одного более универсального средства, чем пищевая сода: и в тесто, и в коктейль для похудения, и в средства по уходу, и в моющие средства. Этот копеечный продукт уже множество лет облегчает жизнь хозяюшкам.

23 июля 2022

Читать полностью

Гормон молодости: Что есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту — womenres.ru

В этой статье мы расскажем вам, в состав каких продуктов входит эстроген и почему женщинам важно их употреблять. Гормон молодости: Что есть женщинам, чтобы надолго сохранить красоту.

17 июля 2022

Читать полностью

Наношу это под глаза, и утром не нахожу морщин! Заметный эффект после первой процедуры…

Маску для лица можно приготовить практически из любого продукта. Но есть один ингредиент, чудотворное влияние на кожу которого открыли не так давно, но косметологи уже успели негласно прозвать его домашним ботоксом.

23 июля 2022

Читать полностью

За скромной упаковкой этого средства скрываются свойства, о которых ты не подозревал!

«Левомеколь» — это препарат, который широко применяют в медицине для лечения гнойных ран. Он обладает противовоспалительными свойствами и способствует очищению ран от гнойных масс.

23 июля 2022

Читать полностью

Вот что получится, если смешать 3 яйца и творог! Хочу готовить каждый день. — womenres.ru

Однажды утром я встал на весы и заметил, что незаметно для себя поправился на целых 3 кг! Я начал лихорадочно вспоминать свое меню за последние 2 недели и пришел к неутешительному выводу.

22 июля 2022

Читать полностью

Как вернуть молодость коже век: 5 проверенных средств, которые не дадут тебе лечь под нож….

Я выбираю домашний способ! Одни женщины сталкиваются с этой проблемой уже в 35, другие не замечают явных признаков обвисания век до 45. Так или иначе, молодой и привлекательной хочется оставаться в любом возрасте.

23 июля 2022

Читать полностью

Похудела на 100 кг без слёз и голодовок: новые правила питания Татьяны Устиновой — womenres.ru

«Хорошего человека должно быть много», — известная писательница Татьяна Устинова с этим утверждением больше не согласна. Когда-то она весила 189 килограммов. А сейчас около 90. Разница приблизительно в 100.

22 июля 2022

Читать полностью

9 диетических салатов вместо ужина. Ешь даже после 10 вечера — всё равно похудеешь.

Вкусно, потому и привыкнуть легко. Советовать легко, но мы также предлагаем рецепты легких салатов на ужин. Они разные. Заправляйте маслом, лимонным соком, горчицей, йогуртом — каждый из вариантов будет потрясающим.

22 июля 2022

Читать полностью

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного…

23 июля 2022

Читать полностью

Секрет прочла в немецком журнале о похудении! Объемы уходят… Вот он, спасительный совет!

Если кажется, что ты набираешь лишние килограммы буквально из воздуха, стоит прочитать эту информацию. Недавно мне попалась на глаза статья американского доктора Джарвиса, известного натуропата…

23 июля 2022

Читать полностью

Минус 10 кг всего за 13 дней: датская диета с оптимальной системой питания и быстрой потерей…

Ты даже не заметишь, как вмиг похудеешь. После длительных поисков мы нашли именно то, что нужно — датскую диету. Благодаря правильной системе питания за достаточно короткий срок вам удастся избавиться от лишнего веса…

23 июля 2022

Читать полностью

5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы всего за 10 минут! — womenres.ru

Представляем вашему вниманию 5 упражнений тибетских монахов, которые заряжают энергией и способствуют омоложению организма. Еще эти упражнения помогают легче уснуть…

23 июля 2022

Читать полностью

Как вернуть молодость коже век: 5 проверенных средств, которые не дадут тебе лечь под нож….

Я выбираю домашний способ! Модели томным пронзительным взглядом взирают на нас со страниц каталога косметики. Сразу хочется купить и тушь, и тени, и карандаш, чтобы получилось прям так же.

22 июля 2022

Читать полностью

Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день… — womenres.ru

Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния… Одно простое движение, а похудели сотни!

23 июля 2022

Читать полностью

Была пышка, стала худышка: как сбросить 5 кг за неделю — womenres.ru

Сегодня мы предлагаем вам рецепт освежающего супа, который замечательно утоляет голод и помогает привести фигуру в порядок. Этот диетический свекольник на кефире (или по-белорусски «холодник») улучшает пищеварение…

22 июля 2022

Читать полностью

Хит интернета: печенье за 5 минут, от которого просто невозможно оторваться! — womenres.ru

Ничто не способно наполнить дом атмосферой уюта больше, чем аромат горячего печенья. А еще котики, но речь не о них. Вот только будем честны: уют – уютом…

23 июля 2022

Читать полностью

Как обуздать АППЕТИТ: 24 рекомендации для желающих похудеть — womenres.ru

Чтобы разобраться, что отбивает аппетит напрочь, необходимо знать от чего зависит аппетит: от уровня активности, веса человека, генетики, пола, возраста и уровня гормонов.

17 июля 2022

Читать полностью